森林療癒旅行 透過五感來趟森心之旅
森林療癒體驗透過喚醒五感，讓參與者重新連結自然，深刻體會自然的 療癒力量。
位於台中市和平區的八仙山森林遊樂區，森林療癒師帶領學員展開一場「療癒系」的自然探索， 首先擁抱大樹感受自然鼓動，接著蒙上雙眼，在引導下光腳走過草地、土壤和落葉， 感受腳底的起伏和觸感。「內心感到前所未有的寧靜，有種身心靈歸位的感覺。」參加學員笑著說。
「森林療癒簡單說，就是活用森林資源，讓人與自然一起健康。」森林療癒師宋麗柑說。根據研究，大自然溫柔的療癒力量，不僅能減輕都市生活的壓力，還能提升專注力並改善情緒。而透過森林療癒課程，讓人在自然中開啟五感，重新喚醒對生態的尊重與熱愛。
圖說：閉上雙眼，用赤腳踩過草地、土壤和落葉，細細體會大地的觸感。
林業及自然保育署近年來推廣森林療癒，在各森林遊樂區規劃主題行程，目前已培訓出50位認證森林療癒師。宋麗柑表示，配合場域和森療師的專業背景，有些結合茶席、瑜珈，有些著重自然探索。「像蒙眼徒步就是很受歡 迎的課程，此外還有『抱樹體驗』，有學員說 抱著大樹靜思，讓他像是重回小時候，有人還 想起自己的父親。」宋麗柑補充。
森林療癒師借助觸摸木雕等感官練習，提升參加者的感受性。
台灣多元的山林環境，造就不同的療癒體 驗，林保署台中分署秘書吳貞純舉例說明，像 海拔約1千公尺的八仙山，其擁有的物種生態 和山林、瀑布等地形都很豐富，因此活動設計 以視覺與觸覺為主，激發參與者的感官。而在 大雪山為高山型，四季分明、鳥類豐富，因此 安排賞鳥和森林健走等，突出聽覺與動態感官。 「這些體驗突顯了不同森林場域的生態特色， 也讓森林資源的珍貴被看見，進而產生保護自 然的行動力。」吳貞純說：「更重要的是，帶 動了私有林的經營管理，以及在地食材和地方 特色產業的發展，從而振興山村經濟。」
森林療癒將現代人的壓力轉化為平靜，為守護環境與山林注入持續的能量。
使用優質泉水，在八仙山的自然環境中靜心品味茶席。
現代生活的快節奏壓得讓人喘不過氣，永續靜心的療癒旅程，邀請人們踏入森林，與自然建立深層連結。森林療癒不僅為身心靈帶來平衡，也重塑了人與自然的對話方式，為守護山林與環境注入力量。
學員在台東的 知本森林遊樂區觸摸大樹，感受自然的律動與能量，展開療癒之旅。
撰文／李定遠 圖片提供&感謝協力／林業及自然保育署臺中分署、 臺東分署
