坊間音樂處方CD有效嗎？如何選擇呢？

圖片說明：別迷信音樂偏方了！音樂治療師的〝音樂處方籤〞給你量身打造的正確選擇

「根本沒有音樂處方箋，我花錢買了一套助眠專輯聽完還是睡不著。」
「聽說聽……會對情緒調整有幫助，這是真的嗎？」……
不難聽到消費者抱怨助眠專輯，甚至因為沒有達到他們預期的效果，而全盤否定了音樂治療，這對音樂治療產業真的是莫大的誤解。

坊間販售的音樂處方真的有效嗎？
因應社會大眾對生活品質的重視，近年越來越多唱片市場打著助眠、胎教……等療效專輯，加入這個市場的龐大商機。「重點是，到底有沒有效？」許多人做功課的過程中，看著網路兩極的評價不免在心中打上問號。其實答案沒有絕對，只能說是否找到自己適合的音樂，而不是只看著包裝外寫著的療效、效果。

Hip-Hop能讓某些人放鬆，但某些人需要Jazz、Blue；Rock讓某些人緊張，但Classical music也讓某些人無所適從。從這樣的例子中，我們不難發現人「各有所好」的特質，這不如坊間成藥吃了就止痛、止腹瀉、退燒。受到成長背景、教育、家庭、個人……等因素影響，我們只能肯定的說，市面上沒有一塊適合所有人的音樂療癒專輯，更不能把這些專輯冠上「音樂治療」，但效果這方面我們是不能全盤否認的。

如何利用音樂自我〝療癒〞？
非音樂治療專業人士，我們最多能做到的就是，為自己尋找自己的音樂為生活〝洩壓〞。撇開一些音樂如何影響生理的理論，我們最需要的就是了解「自己的音樂」。什麼音樂聽了會放鬆、沮喪、開心……等，每個人有不一樣的答案、選擇，但也唯有真的了解自己對音樂的感受，我們才更能自主的挑〝對〞音樂解除壓力，為我們生活帶來最有效的調節。

音樂治療師開的藥方─音樂處方箋；「聽說的」─只是音樂偏方
不能否認音樂處方箋的存在，但是這個處方籤是「專屬的」，不能就需要的效果拿「現成的」。當然，既然叫〝處方箋〞就得出自音樂治療師之手，在經過評估、了解後，音樂治療師才能訂製專屬的音樂處方。如果只是想要調節生活上的身心壓力，我們當然能多加利用，這也是音樂最平易近人的地方。但音樂有許多我們意想不到的醫療輔助效果，也只有音樂治療師能做最專業的使用，若是自己或身邊朋友有迫切的需求，還是尋求於音樂治療師比較妥當，除了能避免囫圇吞棗外，更免於費更多心思及不必要的花費。

圖片說明：真的有音樂處方簽嗎？