《離開的勇氣》給工作繁重的上班族:再忙,也別忘記旅行。
圖片說明:圖片來源:Flickr cc授權作者Chris Ford
感到乏力或是孤單的時候,忙於工作或是因周遭紛擾的人們而身心俱疲的時候,每個人用來克服這種情緒的方式都不一樣。在我認識的人當中有的人會藉著喝酒來抒發,有的人會藉著運動來轉移注意力,更有人是喜歡找老朋友訴苦,希望能得到一點安慰。
說真的,我自己也一樣要時常面對這種情緒。日復一日的看診工作和馬不停蹄的演講以及上廣播節目的行程等等,時常讓我疲於奔命。好幾次我在體力和心力都不堪負荷的狀態下必須做出重要的決斷,卻無法集中精神來思考做出明智的判斷。後來,我發現了紓解這種問題很有效的方法,那就是獨自一人去旅行。
遠離所有的壓力讓自己置身陌生的地方,放空一切、無事一身輕的時候,我感覺到有種幸福在心底蕩漾開來。等到帶著滿心的愉悅歸來,原本不存在的、新結識的人們開始圍繞生活週遭是件多麼令人振奮的事,後來我才明白,旅行改變的並不是周邊的人事物,而是自己。
獨自去旅行,除了會更專注傾聽自己內心的聲音,也會是隨著心靈指引、體驗嶄新的環境來自我療癒的經驗。我想,每次的旅行都是人生的另一個轉折點、是人生的嚮導。
我經常以個人的旅行經驗去建議那些因壓力而積鬱成疾或是苦於失眠、恐慌症而來到我的診療室求助的患者,告訴他們不妨準備一個簡便的背囊,裡面放1、2本自己喜歡的書和方便隨時隨地聆聽音樂的工具,獨自到遠離塵囂的地方去旅行。音樂家在他們不需要演奏的時候,會將樂器的弦線鬆開,以確保樂器的優美音質。一般人可能會認為,應該要事先調校音色,然後把弦線拴緊,其實正好相反。他們會把弦線鬆開,讓樂器從扭緊或是緊繃的狀態中鬆弛,等到需要演奏的時候才會重新把弦線拴緊。充分得到鬆弛的樂器,才能夠在演奏時呈現更為優美的音色。那些容易對周遭以及自我的壓迫感而承受沉重心理壓力的人,其實都需要在人生的弦線驟然斷掉之前,讓頭腦冷靜下來,並消除緊張。
對於一個積極的規劃並且勇於展開旅程的人而言,那是一段與自己面對面的冥想時刻,是讓自己對這個世界改觀的時刻。而且,除了旅程所帶來的成就感和自信之外,你會從這樣的珍貴經驗了解到如何用自己的方式遊玩並且擴展自身的視野。因為,旅行不只是不同場所之間的轉換,更是拋開自我窠臼框架的過程。
想去旅行卻遲遲無法動身,其實關鍵是你有沒有離開的勇氣。很多人都想去旅行,但是真的會去旅行的人卻不多。別再讓旅行只是此生一定要完成的待辦事項,儘管動身吧,那個果實,比你想像中的甜美許多。
醫師,也是療癒旅人
鄭媐安
圖片說明:圖片來源:時報出版社《離開的勇氣》
文章授權轉載自時報出版社《離開的勇氣:一個人的療癒旅行,12篇撫慰身心、發現幸福的世界遊記》,授權僅限欣傳媒,請勿轉載。
作者|鄭媐安???
熱愛獨自旅行的旅行愛好者,更是一位專業的醫師。看診、演講、寫稿以及上節目的繁忙生活中不忘偷閒旅行,至今已經累積了三十七次的旅遊經驗。為了捕捉每一次的旅行和快樂的回憶而特地去上了攝影班,周遊列國的同時不忘攝影的樂趣。肩膀上重量十足的Canon單眼相機是她在旅行中形影不離的同伴。她深信是旅行讓她見多識廣,在未來也會是無所不教的人生學校。