早上要上台了！如何喚醒還在「度估」的雙手？

圖片說明：您的雙手醒了嗎？早上起床後，我們的神經傳導和肌肉表現都是處於「剛睡醒」的狀態，隨著時間過去後才慢慢甦醒。而在健身界也做過實測調查，下午五點左右為神經、肌肉耐受力及忍痛度最高的時候，以正常作息來說，五點左右進行運動鍛鍊會有很好的效果。由此可佐證，早上尤其是睡醒後三小時內生理對音樂比賽、考試、上台演奏的影響。音樂比賽、考試、演奏在早上，如何不受生理時鐘影響？生理時鐘可以調整及鍛鍊，這對許多跨國比賽的體育選手也司空見慣。對於早上不容易「控制」身體這部分，建議在比賽、考試前一兩個禮拜習慣早起練琴，訓練身體在早上時的控制能力及「暖機」速度。一般來說，大部分練習者都是長期在下午或晚上練琴，雖說下