在日本泡溫泉別做這些事！事前要知道的泡湯禮儀小知識

1.全身脫光光　泡湯無負擔

日本溫泉是裸湯，也就是不能穿著泳衣、內衣褲或圍浴巾進入泉池，因此大家一定要在換衣處（通常也是置衣間）脫除全身的衣物後置於籃子或櫃子之中，才進入泡湯區。因此許多人會在房間內就先換上浴衣，這樣在穿脫上都會方便許多。

泡湯的地方或旅館通常會提供小毛巾，從換衣處走到淋浴處時光溜溜的很害羞嗎？可以用小毛巾遮一下，但淋浴完畢，走入浴池後千萬不要把小毛巾一起泡入水中。

浴衣怎麼穿：只要記得衣領是「右下左上」就不擔心穿錯

2.身體洗乾淨　溫泉也乾淨

進入泉池之前，周圍通常會有淋浴處，請大家要在此將全身洗淨，若不想洗頭的話可以將頭髮事先盤起或戴上浴帽，因為溫泉是大家共享的泉池，所以將身體洗淨除了是衛生的考量，也是一種禮貌的表現。

沖澡建議順序：腳部→手部→從頭往下沖，這樣的方式可以讓大家在泡溫泉之前更快適應水溫。

3.慢慢進浴池　泡湯不逞強

由於溫泉的水溫平均都高於人體，為了避免血壓因為溫差而急速上升，造成暈倒的風險（需要特別提醒長輩！），可以先從腳部開始慢慢進入浴池，等身體適應之後，再讓水位高於心臟。

最推薦的泡湯時間為5～10分鐘，但是由於每個人的身體狀況與忍受能力都不同，建議大家只要覺得不適或無法忍受時，就要慢慢起身離開浴池並休息。

泡湯建議次數：每次5～10分鐘，一天最多以三次為佳。

4.泉質看清楚　泡湯不傷身

一般溫泉的成分都是礦物質，對於皮膚有保養的功效，因此泡湯之後不需要再次洗淨身體，只要在保暖的情況下讓水分自然蒸發即可。

但若泉質屬於有刺激性的「硫磺泉」、「強酸鹼性泉」時，為了避免刺激性物質引起皮膚的傷害，建議再次沖澡將溫泉成分洗淨。

泡湯後記得：多喝水、避免著涼。

這些錯誤示範，千萬不要做！

1.淋浴沖澡時請勿站立，以免水花濺到旁人。

2.請勿在泉池中擦洗身體或洗頭，也不可將浴巾和小毛巾帶入泉池中。

3.請勿在泉池中飲食。

4.起身後請勿讓身體滴水，可用放在一旁的小毛巾拭乾。

文｜李柏萱；圖｜作者 Hokusin kouiki rengo, Shizuoka Guide, ぽかなび.jpマナー向上委員会

責任編輯｜林芳如