孩子看豆芽菜容易近視？！─ 預防看譜近視的小訣竅

圖片說明：看譜容易導致近視嗎？

學音樂的孩子看譜會容易近視嗎？
這個機率其實是偏高的，但導致近視的原因不完全是因為看譜，而是「用力」看很小的譜！孩子對五線譜的不熟悉，導致看譜時會去「算」音！長時間看近，使水晶體調節痙攣，並處於高屈光度的狀態，在這樣長期的狀態下就會導致近視。撇開遺傳等其他因素，這是看譜導致近視的最大原因，但在現在3C、視訊產品的使用下，孩子近視的原因就更多了。

放大影印─減輕視覺壓力，增加學習效率。
坊間樂譜其實音都不算大(除了一些教本例外)，對於學較久的孩子而言，看譜已經變成直覺性，很少需要細看，至少不會如小朋友初學時一個音一個音慢慢看。但較小的譜對初學認譜和學看大譜表的孩子來說，是很不友善的，不但會影響練習進度，更會傷害眼睛。建議家長們，買到譜的第一步既是拿去放大影印，這樣清晰的頁面不但幫助認譜學習，更能降低學習過程中近視的機率。

燈具選擇、光線調整很重要。
練琴時，許多孩子會因為方便的關係而不使用檯燈，在長時間光線不足的狀態下，不但增加眼睛的疲勞感，更因看不清楚而反覆的看譜，增加近視機率。建議用減少曝光的燈具或是在角度調整上要加強注意。因為如果光線太強，會讓譜一直產生反光，長時間練習下來，對眼睛的壓力非常的大。

規劃、安排練習課表，讓眼睛適度休息。
許多基本功練習是不需看譜的，如長弓、音階……等。善加安排練習課表，在練習中穿插基本功練習不但能讓眼睛休息，更能讓身體在曲子和曲子間做放鬆、調整。擁有安排課表的好習慣，不但能避免長時間看譜、預防近視，更可以讓學習較有效率且效果加倍。

學琴的孩子除了音樂、技巧上要注意外，更不能忽略了眼睛這個很重要的攝取媒介。孩子正在學音樂嗎？幫孩子注意一下吧！

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