第一次跑首爾馬拉松選哪場？首爾國際馬拉松 VS SEOUL RACE 賽道、亮點、住宿快速比較！

👟 韓國跑旅快速比較表：首爾國際馬拉松 VS SEOUL RACE

韓國首爾因為宜人的氣候與高度現代的城市街道，自然成為亞洲跑者心目中的夢幻賽道🥇每年春季的「首爾國際馬拉松」與秋季的「SEOUL RACE」在賽事定位與氛圍上截然不同。

✍️AsiaYo 運動旅遊特派員幫你整理出韓國馬拉松賽事重點比較表，讓你能更快速鎖定理想國際馬拉松賽道：

圖片來源：AsiaYo提供

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👟 2027 首爾國際馬拉松簡介

作為歷史悠久的馬拉松賽事，「首爾國際馬拉松」榮獲世界田徑總會（WA）最高榮譽的白金標籤認證。它的起點設於光化門廣場，一路帶領跑者跑向曾舉辦奧運會的蠶室綜合運動場。由於整條賽道直線多、坡度極其平緩，加上 3 月初春首爾天氣正涼爽，這裡被全球跑者公認為「最好刷個人最佳紀錄（PB）」的殿堂級賽道之一。

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💡【首爾國際馬拉松】亮點與叮嚀：

• 賽道限時： 全馬組嚴格限時 5 小時內（需提交符合期限與成績紀錄的全馬證書），10K 組限時 1.5 小時。

• 氣候穿著建議： 3 月初春首爾清晨氣溫常低於 5°C。開跑前在起點等待時最容易失溫，建議準備拋棄式輕便雨衣或保暖道具，起跑熱身開來後再丟入大會回收箱。

• 賽後在地補給： 完賽後全身肌肉緊繃，推薦前往鄰近的韓式汗蒸幕（Jjimjilbang）享受熱熱的泡湯與藥浴。或來一碗熱騰騰的「一隻雞」或是蔘雞湯，為身體補充電解質與優質蛋白質🍗

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👟 2026 SEOUL RACE 簡介

如果全馬對你來說門檻比較高，那麼主打結合城市觀光與潮流派對的「SEOUL RACE」絕對更得你心！每年 10 月中旬固定舉辦，包含半馬（21K）與 11K 的輕量級組別。賽道行經鐘路、東大門、清溪川等經典首爾地標，今年還與知名運動品牌 PUMA 跨界聯名，在清溪廣場設立專屬音樂 Lounge，賽後安排知名 DJ 現場表演、提供客製化完賽海報。這不只是一場比賽，還是一場熱鬧的首爾街頭跑者派對🥳

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💡【SEOUL RACE】亮點與叮嚀：

• 賽道限時： 半馬組限時 2.5 小時，11K 組限時 1 小時 40 分，非常適合初階新手作為海外賽事首戰。

• 氣候概況： 10 月的首爾秋高氣爽，白天平均氣溫約 15°C 至 18°C，是旅遊與路跑的黃金季節。幸運的話，還能沿途欣賞金黃色銀杏＆賞楓！

• 賽後在地補給： 賽後派對結束後，可直奔東大門或弘大商圈，用最道地的韓式烤肉、炸雞配啤酒犒賞辛勞完賽的自己，跑旅和吃喝玩樂全都一次兼顧！

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👟 加碼分享：海外馬拉松行前準備與裝備清單

飛到海外參加馬拉松，由於國外環境、飲食與氣候改變，行前準備往往決定了當天賽事的一半成敗( •̀ ω •́ )✧ AsiaYo 專業運動旅遊團隊為您整理的海外跑旅必備清單，祝福大家都能取得理想成績：

👟 裝備必帶清單（建議打包在隨身行李）：

• 馬拉松戰鞋： 必須是已經經過至少 50 公里以上磨合、最適合自己的常規跑鞋。絕對不要在比賽當天穿全新購買的鞋子，以免起水泡。

• 防磨乳膏/凡士林： 海外低溫乾燥，腋下、大腿內側、乳頭等易摩擦部位務必在賽前塗抹均勻。

• 運動能量膠與鹽錠： 建議自備平時習慣使用的能量補給品。海外賽道提供之補給可能不合亞洲人口味，賽前測試過才最安心。

• GPS 運動手錶與充電線： 穩定配速、記錄這人生重要的一刻。

🏋️‍♂️ 賽前 4 週體能訓練建議：

進入賽前最後一個月，不應再盲目增加跑量，可以專注在「配速穩定性」與「減量恢復」。每週進行一次 15-20 公里的長距離慢跑來維持耐力，並確保補充足夠的碳水化合物與高品質睡眠（所以選對飯店，能好好休息很重要❗）

⏳ 為什麼海外馬拉松一定要提早預訂「保證席套裝」？

國際馬拉松不只參賽名額搶手，起點附近的住宿也常常很快客滿。等到中籤後才開始安排，可能只剩價格較高或距離較遠的飯店，賽事當天還得提早起床、趕車轉車，還沒起跑就消耗不少體力與心理負擔。

透過 AsiaYo 提早預訂馬拉松參賽權+住宿套裝，可以一次處理最麻煩的三件事：

• 指定賽事免抽籤，提前確認參賽資格

• 入住交通方便或鄰近會場的優質飯店・減少自行搶房、研究交通的時間

• 行程與賽事資訊可透過平台中文客服詢問

AsiaYo 運動旅遊團隊超貼心安排，讓你不用一邊練跑、一邊擔心名額和房間！賽前少一點焦慮，才能把時間和體力留給真正重要的訓練與比賽🙌

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