空姐分享長途飛行怎保養！保濕竟然不是最重要？搭飛機耳朵爆痛，紙杯這樣用有效緩解

空姐真心話：優先考慮睡眠

《澳洲新聞網》報導，現年24歲的紐西蘭航空空服員夏綠蒂（Charlotte Meiklejohn）分享長途飛行生存指南，她認為不論是機組員或乘客，最重要的是「優先考慮睡眠」，她自己會在飛行前小睡片刻以確保工作時精神充沛。

有空服員認為，不論是機組員或乘客，最重要的是「優先考慮睡眠」。圖片來源｜123RF授權圖片

另外，她也認為機艙內最不可或缺的物品就是保濕噴霧，由於空服員工作時無法卸妝，因此她會噴保濕噴霧讓自己神清氣爽。至於她自己當乘客時，則是會在搭機前卸妝並在飛行中做好保濕，包括使用護唇膏，甚至反覆塗上保濕霜。

高空紫外線強烈，保濕還要防曬！

根據調查顯示登機30分鐘後，乾燥的機艙會讓臉部角質層水分急速減少50%左右，因此空姐通常都會準備保濕噴霧，隨時補充水分，包括擦護手霜、指緣油來緩解乾燥。至於下飛機後，更是會持續加強保濕，以免下一次上妝時粉底無法服貼。

除了保濕之外，許多空姐也會注意防曬問題。圖片來源｜123RF授權圖片

除了保濕之外，許多空姐也會使用SPF係數高的防曬用品，以免對皮膚造成傷害、加速老化。衛福部食藥署也曾在臉書「TFDA 化粧品安全使用」分享，高空因空氣阻力小，紫外線較平地來得強烈，因此建議擦上防曬來阻擋紫外線。

搭機耳朵爆痛？一個紙杯就能解決

另外，許多人搭機時常遇到耳朵疼痛的情況，常見的解決方法包括吞嚥、打哈欠、嚼口香糖。但有TikTok網友「@babygriffin」分享，有次旅行下降時耳朵爆痛，空姐竟然遞給她一個紙杯，紙杯裡頭裝有濕熱的餐巾紙，接下來空姐把紙杯敷在她的耳朵上，果然耳朵痛的情況緩緩許多。

搭飛機常發生耳朵疼痛的狀況，有TikTok網友分享空姐拿了紙杯一招搞定。圖片來源｜TikTok@babygriffin

為此，Metro採訪醫師坎寧漢（Dr Lawrence Cunningham），該醫師表示雖然這不是醫學實證的方法，但或許透過杯子的熱氣可有效放鬆耳朵周圍，促進血液流動、平衡耳咽管壓力，進而緩解耳朵疼痛。