擊球更遠系列-更大的揮桿圓弧 你身體與手部協調良好嗎？

許多球友都知道揮桿圓弧越大擊球距離越遠，但是，僅是單純的「手」的圓弧問題嗎？其實你需要的是手部與身體相互協調，手部在身體正面時可以產生最高的頂點位置（如影片詳細說明），在上桿頂點時手部必須在身體右方，所以整個身體正面也同時必須轉到右方，這樣簡單的概念就能引導你產生更高的上桿頂點與轉身，同時協調身體轉動與手部上桿。

針對初學球友你可以簡單的做徒手練習，首先，在身體正面狀態下將左手上舉（如下圖左），將身體右轉90度，會發現你可以得到更高的上桿頂點，所以產生最大的揮桿圓弧的重點就在於「上桿身體正面應該右轉90度或更多」。

圖片提供｜彭怡千

當身體不足以提供更大空間讓手部上桿時 （如上圖右），就只會有較小的上桿頂點與揮桿圓弧，有鑑於在身體正面時你可以產生最高的手部位置，因此上桿頂點的身體正面應該在右方，你將會獲得更大的揮桿圓弧與身體轉動(重點在身體是否提供空間讓手部擺動（如影片詳細說明），以上文章內容希望能提供給球友做出更大的揮桿圓弧擊球更遠。

【駐站教練】

彭怡千（Terry）

• 國立成功大學運動生物力學碩士
• 運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練
• 中華民國高爾夫協會認證B級教練
• 揚昇高爾夫球場培訓隊教練
• 體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練
• 高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練
• 呂西鈞高爾夫球推廣中心動作分析師
• 國防醫學院、國立東華大學兼任講師
• 教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論，並配合揮桿技術分析動作，建立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據，建立符合個人身體條件的揮桿動作，調整揮桿動作時強調科學化與物理原則，重視合理且易執行的揮桿動作。