穩定擊球系列-穩定擊球關鍵！身體角度控制揮桿平面

雙手是建立在身體軀幹的兩側，許多球友一直很在意「雙手」如何去做出正確動作與位置，但就揮桿的「因果關係」而言，身體軀幹是否正確更為重要，當身體有良好轉動角度時，雙手自然會在較為正確的位置上，因此，不要太專注在「被動的雙手」位置上，更實際與有效的方法就是「保持好脊椎角度轉動身體」。

今天主要分享給「擊球不穩定的球友」一些動作建議，針對身體於擊球時嚴重晃動的球友更需要的動作練習，首先，保持身體於揮桿設定的擊球角度，尤其注意身體的前傾動作（如下圖與影片詳細說明）。打開你的雙臂，不做主動的手部動作（被動由身體轉動而形成揮桿平面），保持身體軀幹角度轉動身體到揮桿完成，記憶身體轉動保持角度與手部在同一平面揮動的感覺。

攝影｜劉宏勳

接著在實際揮桿動作中保持這樣的身體知覺，完成實際擊球揮桿後，你應該會覺得如同剛剛的徒手練習，身體晃動減少，桿面在觸球時更為穩定，以上文章內容希望能提供給球友產生更正確與穩定的擊球動作。

【駐站教練】

彭怡千（Terry）

• 國立成功大學運動生物力學碩士
• 運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練
• 中華民國高爾夫協會認證B級教練
• 揚昇高爾夫球場培訓隊教練
• 體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練
• 高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練
• 呂西鈞高爾夫球推廣中心動作分析師
• 國防醫學院、國立東華大學兼任講師
• 教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論，並配合揮桿技術分析動作，建立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據，建立符合個人身體條件的揮桿動作，調整揮桿動作時強調科學化與物理原則，重視合理且易執行的揮桿動作。