精準擊球系列-用假想「牆面」建立正確擊球徑

揮桿路徑在決定擊球品質的關鍵因素之一，保持在內側路徑的下桿可以讓桿面有更大的接觸面積（外側路徑擊球會造成桿面的切割過球），所以您的路徑做正確的嗎？今天提供一個「假想牆面」作為改善外側下桿路徑的引導動作，這樣的「假想」可以協助幾個重點：

1. 下桿路徑保持在較內側的位置，改善擊球品質，並產生更大的桿面接觸。
2. 較為輕鬆的手部動作，只需要將手部放鬆「掉下」控制準備擊球位置，減少下桿初期手部急於擊球的用力動作。
3. 當手部放鬆時，可爭取到重心轉移的時間，讓重心轉移更為順暢。

基於上述基礎，今天提供「假想牆面」給有過於外側下桿的球友做為練習動作。首先，先不拿球桿做上桿動作，接著手部動作做下桿，並假想牆面不越過牆做下桿（如圖片與影片詳細說明），透過這樣的假想動作在揮桿時想著「下桿不能撞到牆！」，即可改善揮桿路徑做較為內側的下桿動作「紮紮實實的擊球」。

攝影｜劉宏勳

以上文章內容希望能提供給「始終感覺用手在外側路徑下桿」與「擊球不紮實也不精準」的球友動作建議，謝謝大家對文章的推廣!各位球友的推廣是我繼續提供免費教學的動力！

【駐站教練】

彭怡千（Terry）

• 國立成功大學運動生物力學碩士
• 運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練
• 中華民國高爾夫協會認證B級教練
• 揚昇高爾夫球場培訓隊教練
• 體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練
• 高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練
• 呂西鈞高爾夫球推廣中心動作分析師
• 國防醫學院、國立東華大學兼任講師
• 教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論，並配合揮桿技術分析動作，建立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據，建立符合個人身體條件的揮桿動作，調整揮桿動作時強調科學化與物理原則，重視合理且易執行的揮桿動作。