一點就通系列-如何正確做出右手的延遲釋放動作

下桿打球時若使用過多右手手腕下壓擊球，而非身體帶動則擊球距離會不如預期。這是因為無法利用身體來創造較久的延遲，較長遠的力量轉換成擊球。

右手延遲的動作就像是棒球的投球姿勢一樣，投手通常會利用身體的旋轉來加速球速，不太可能身體站直不動只單用手臂投球；相同的，下桿擊球時利用身體旋轉幫助右手釋放出距離，得以做出延遲動作。

就像是棒球的投球姿勢一樣，投手通常會利用身體的旋轉來加速球速。攝影｜劉宏勳

動作設定時兩手正常握桿，再翻開右手大拇指、只用後三指勾住球桿，目的是減少右手力道。

翻開右手大拇指、只用後三指勾住球桿，目的是減少右手力道。攝影｜劉宏勳

依序揮擊程序為：

1.上桿。

2.下桿轉動腰部，保持手腕角度，讓手腕在右腳大腿前方處稍作停留(如圖示)。

攝影｜劉宏勳

3.循環動作1與2約莫2-3次後，再做出正確擊球。

在練習場亦可做此練習，幫助右手柔軟放鬆，避免損失下桿的延遲動作釋放。

【駐站教練】

朱勇誌

• 台北市立大學天母校區 球類運動學系（高爾夫專長）
• 第二屆全國中小學高爾夫業餘錦標賽-高中團體亞軍
• 仕明高爾夫學院 專任教練

TEXT│林怡伶