[高球練習小技巧]揮桿過程中如何保持手腕正確的角度

多數的球友皆為右撇子，慣用手為右手，在擊球過程中相對力量較強，會產生慣性的將桿頭提早下壓。這樣的動作會造成命中擊球點過早、也會影響力量的聚集而使的距離喪失，而最危險的是右手手腕的韌帶因此而受傷。

左手與右手保持同步關係，勿有重疊交錯。攝影｜劉宏勳

為了延長訓練的球齡，我們會這樣做：拿出兩支像似的球桿，七號與八號鐵、或五號與六號鐵，接著做出上桿動作。請注意讓左手與右手保持同步關係，勿有重疊交錯，此時若左、右手施力不均，則會出現雙手的球桿未保持平行，可以較容易的檢查出兩手手腕的用力程度。

若左、右手施力不均，則會出現雙手的球桿未保持平行。攝影｜劉宏勳

分解動作在下桿時盡量維持在90度，並保持同步的距離關係。最後在撞球時身體往左側靠攏，讓球桿、左手及左肩成一直線，形成正確的擊球釋放。

練習時可先做2-3次後，再回到正常握桿，感受手腕的肌肉運用。

【駐站教練】

朱勇誌

• 台北市立大學天母校區 球類運動學系（高爾夫專長）
• 第二屆全國中小學高爾夫業餘錦標賽-高中團體亞軍
• 仕明高爾夫學院 專任教練

TEXT│林怡伶