一點就通系列-上下桿時的手部正確角度

在上課時經常有球友對於上、下桿過程中的桿頭角度與手掌、手臂的位置關係是較為模糊的，因此今天仕明高爾夫學院Scott教練與各位球友分享的高球教學是正確手腕角度。

首先從側面來看，上桿時，當球桿到達與地面平行的高度，桿頭並非完全轉正而是稍微微蓋地面。

攝影｜劉宏勳

從另一角度檢查，左手手掌朝向正前方，且右手手心也是朝向同一方向。

攝影｜劉宏勳

順勢將球桿繼續上桿，此時左手角度會稍微傾斜朝向右上方，而右手掌順著向左手靠近，便完成正確的握桿角度。

攝影｜劉宏勳

練習時可以將動作分成幾個步驟來練習，第一動將桿子舉起至與地面平行高度，第二動如圖將右手拉開，手指輕輕勾住球桿，使雙手、肩膀與球桿形成一個長方形。

攝影｜劉宏勳

第三，維持長方形的相對位置，做上、下桿的旋轉，順著擺動的動力自然地旋轉上桿，此時再將右手輕輕滑下握桿，就形成了我們手掌與球桿正確的平面關係。

練習時可將上述分解姿勢連續動作，先隨著自然擺動來回2-3次，再順勢擊球，在交錯練習之下可以使肌肉記憶動作。

【駐站教練】

朱勇誌

• 台北市立大學天母校區 球類運動學系（高爾夫專長）
• 第二屆全國中小學高爾夫業餘錦標賽-高中團體亞軍
• 仕明高爾夫學院 專任教練

TEXT│林怡伶