精準擊球系列-協調身體與手部 改善揮桿不順暢的問題

高爾夫是透過身體轉動產生的揮桿動作，在良好轉動的前提下，「自然」會有產生手部揮動的「空間」，當然一般球友「不自然」、「不流暢」，有時候是因為身體轉動沒做好，相對影響手部揮動的「空間」，因此開始做出只有手部操作的揮桿動作，既無力量可擊遠，也無順暢的揮桿動作產生。

今天教學重點就在身體轉動創造手部揮動空間，透過「下桿時轉動與身體的協調」動作（如影片詳細說明），自然的揮桿流暢也會產生更遠的擊球!

首先，體會良好站姿動作下的揮桿空間（如下圖與影片詳細說明），透過「身體轉動」讓手部在「揮桿路徑上來回揮動」，這樣動作是保持在正確的旋轉軸下來回練習身體轉動與手部空間的相對動作。

攝影｜劉宏勳

以上文章內容，希望能提供給下桿不流暢不轉身的球友正確與流暢的揮桿動作。

【駐站教練】

彭怡千（Terry）

• 國立成功大學運動生物力學碩士
• 運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練
• 中華民國高爾夫協會認證B級教練
• 揚昇高爾夫球場培訓隊教練
• 體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練
• 高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練
• 呂西鈞高爾夫球推廣中心動作分析師
• 國防醫學院、國立東華大學兼任講師
• 教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論，並配合揮桿技術分析動作，建立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據，建立符合個人身體條件的揮桿動作，調整揮桿動作時強調科學化與物理原則，重視合理且易執行的揮桿動作。