穩定擊球系列-身體加速鐘擺模式 各自分工揮桿更輕鬆穩定

揮桿動作很重視身體在揮桿過程中的順序，而揮桿動作順序包括穩定與產生速度的關鍵動作，「穩定」外部桿頭重量與自然釋放桿頭重點在於上半身鐘擺動作，透過桿頭的鐘擺動，同時也能讓揮桿節奏穩定（因為手部動作隨重力下擺），這樣的關鍵動作亦是今天教學文章的重點。

如何透過鐘擺釋放桿頭同時穩定揮桿節奏，透過「轉腰加速遠端重量鐘擺」的動作（如影片詳細說明），將可以讓揮桿時體會穩定外部桿頭重量的與自然釋放桿頭的感覺，再加上身體正確動作，產生更多揮桿速度。

攝影｜劉宏勳

如上圖所示，上半身必須有穩定支點提供外部桿頭重量穩定運行，再隨著重力方向自然下擺，也由於重力加速度產生加速釋放的正確位置，若能穩定擊球與做出正確動作時，透過「腰部」增加鐘擺釋放區的速度！（如影片詳細說明），以上文章內容希望能提供給球友產生更正確穩定的揮桿。

【駐站教練】

彭怡千（Terry）

• 國立成功大學運動生物力學碩士
• 運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練
• 中華民國高爾夫協會認證B級教練
• 揚昇高爾夫球場培訓隊教練
• 體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練
• 高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練
• 呂西鈞高爾夫球推廣中心動作分析師
• 國防醫學院、國立東華大學兼任講師
• 教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論，並配合揮桿技術分析動作，建立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據，建立符合個人身體條件的揮桿動作，調整揮桿動作時強調科學化與物理原則，重視合理且易執行的揮桿動作。