一點就通系列-如何修正outside in

Outside in 是困擾著許多球友的一個問題，這是因為多數球友身為右撇子的關係，慣用右半身來擊球，會造成擊球時由外側向內推進，右側力量使用過猛，因此會出現Outside in的情況。

一點就通修正Outside in步驟：

一、將右腳往後退一個腳掌距離，但身體重心不變，不因右腳掌後退而往後移。

二、依照平常的記憶做出擊球動作。

右腳後退所空出的空間，產生了一個讓桿子可以由內揮出的距離。攝影｜劉宏勳

此輔助動作的原理在於右腳後退所空出的空間，產生了一個讓桿子可以由內揮出的距離，且因為右腳掌的後退牽動左腳，使其旋轉幅度縮小，不易讓球從左後方擊出。經由這樣的變相練習，可以改善令人困擾許久的Outside in。

練習時建議可以兩次右腳後退輔助、一次正常站姿為一個循環，幫助身體與肌肉記憶動作。

【駐站教練】

朱勇誌

• 台北市立大學天母校區 球類運動學系（高爾夫專長）
• 第二屆全國中小學高爾夫業餘錦標賽-高中團體亞軍
• 仕明高爾夫學院 專任教練

TEXT│林怡伶