大安森林公園體驗美國沉浸式森林療癒!跟著「尋旅」感受風行歐美的森林療癒熱潮
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生活在高壓的都市,親近自然聽起來多奢侈!不過你知道嗎?在城市裡,我們也可以找到屬於自己的自然療癒!由身心靈平台 「尋旅」 森林療癒師Diana,帶領你在城市裡的公園裡,慢下來,真正的放輕鬆。
2019年成立的身心靈平台 Luxury Hideaway 尋旅,致力推廣療癒生活(Wellness lifestyle)、療癒養生旅遊(Wellness travel)。創辦人Diana自學習美國沉浸式森林療癒系統後,深刻體會到人類身為自然的一部分,是一件多?感恩且幸福的事。自2022年開始作為森林引路人,帶領大家走進森林療癒、接觸大自然, 一起走回心家。
9月12日台北首場公開活動,邀您一起來體驗「森」活!活動期間將帶領參與者放下手機、相機、其他會分心的設備,專注於「自身」與「周圍的自然」。當沉浸在特定環境當中時,身體的所有感官會依序、同時地受到刺激,視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺,像一朵盛開的花,接受著陽光、空氣、露水的滋養,五感的全面開放,讓身體也變得活躍起來。
美國沉浸式森林療癒是一種生活實踐,在美國沉浸式森林療癒中,我們在意的不是「要去哪裡」,而是「這一刻,我們待在這裡」;不是為了出汗,而是「慢下來」。目標導向會啟動交感神經,無法真正的放鬆,當你的身體處於緊繃狀態,就不太可能有餘裕去感受周遭的一切,當真正處於當下、只專注在自己身上,慢下來、甚至靜下來的時候,很多細微卻珍貴的事就會發生。
你可能會好奇美國沉浸式森林療癒適合什麼樣的人?Diana表示,美國沉浸式森林療癒非常溫和,適合所有人參加。我們不會走很多路、也不會去爬山,所以沒有運動習慣的人也不用擔心。療癒師會帶你進到自然的環境裡,通過感官沉浸在自然之中。我們是要放鬆下來的,不是要比賽、更不是要成就達成的。
科學證明多花時間深度享受大自然,像是在公園待上兩個小時!就可以為我們帶來很多益處,其中包括:生理上的減慢過快的心跳、減少壓力激素水平等,還有心理層面的更加認識自己、更加專注、更有同理心等。接受大自然的邀請,慢下來,打開感官,用自己的節奏,與自然做互動,更能深度的體驗自然。