快速入門系列-不偏 要轉 手延伸 完美收桿一百分

收桿動作與揮桿一樣重要，可以透過收桿來檢視整個擊球的完整性與否。這裡可以分三個重點來檢視：

透過收桿來檢視整個擊球的完整性與否。攝影｜劉宏勳

一、擊球後身體重心不偏移：正確擊球後的身體重心不會偏移，球友在擊球後重心若偏移，代表需要調整擊球動作。舉例說明，手臂力道過強、過度向下擊球時，重心會往右前方偏移。因此正確的施力狀態之下，身體重心會保持平衡。

手臂力道過強、過度向下擊球時，重心會往右前方偏移。攝影｜劉宏勳

二、下桿時下半身重心要轉移：若擊球後右腳踩得很深、脊椎呈現歪斜，代表下半身的重心沒有轉移，如此將會喪失力道，以及方向無法順著擊球動作延伸，打出偏球。因此在揮桿時須利用核心肌群將身體重心帶往左側，再做出旋轉，將收桿動作完成。

右腳踩得很深、脊椎呈現歪斜，代表下半身的重心沒有轉移。攝影｜劉宏勳

三、收桿時手臂是否有延伸：球友在收桿時手臂多會向上拉起以至無法延伸，而職業選手在收桿時手臂與肩膀會有一個比較寬的距離。

透過收桿來檢視整個擊球的完整性與否。攝影｜劉宏勳

TEXT│林怡伶

【駐站教練】

朱勇誌

• 台北市立大學天母校區 球類運動學系（高爾夫專長）
• 第二屆全國中小學高爾夫業餘錦標賽-高中團體亞軍
• 仕明高爾夫學院 專任教練