擊球更遠系列-下桿擊球最佳平衡點 加速身體轉動增進擊球距離

擊球動作是動態平衡的完美表現，其必須經由移動重心且同時快速轉身，而腳部支撐的位置也相對重要，除了可以在地面獲得更多反作用力外，也能讓快速轉動找到身體平衡點。

今天的教學重點就在左腳該如何平衡與協助轉動身體，透過「左腰轉動踩腳跟」的動作（如影片詳細說明），將可以讓身體找到動態平衡點，同時提供腰部有良好轉動條件。

攝影｜劉宏勳

隨著身體的轉動發生左腳膝關節會較為伸直（如上圖右方動作），力量能較完整釋放，產生更快的揮桿速度增加擊球距離，當這樣的動作錯誤來到腳尖（如上圖左方動作）。

尤其揮桿路徑會被身體「擋住」，身體大肌肉將在下桿時無法貢獻力量，而為了擊球，手腕動作將補償身體轉動的不足（過度使用手部擊球），也會造成手部受傷的風險，以上提供給各位球友參考。

【駐站教練】

彭怡千（Terry）

• 國立成功大學運動生物力學碩士
• 運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練
• 中華民國高爾夫協會認證B級教練
• 揚昇高爾夫球場培訓隊教練
• 體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練
• 高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練
• 呂西鈞高爾夫球推廣中心動作分析師
• 國防醫學院、國立東華大學兼任講師
• 教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論，並配合揮桿技術分析動作，建立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據，建立符合個人身體條件的揮桿動作，調整揮桿動作時強調科學化與物理原則，重視合理且易執行的揮桿動作。