快速入門系列-從側面檢視正確的站姿設定

從側面檢視良好的站姿設定，在地面上放置一標準桿，用以輔助我們在過程中檢視。四大重點提供給球友作參考：

1.桿頭底部須貼平地面：此動作與身高、手長、球桿底部等等有著相關性，因此找出一個適合你自己的球桿是首要之事。

要點一：桿頭底部須貼平地面。攝影｜劉宏勳

2.重心定於前腳掌部位：有時球友會將重心設定於腳掌後側，如此一來會使得髖關節空間鎖住，而無法自由運用以致錯失了正確向下擊球的時間點。可以藉由墊腳尖的動作，來協助將重心攝訂於前腳掌部位。

要點二：重心定於前腳掌部位。攝影｜劉宏勳

3.手臂落下與腳線垂直：握桿設定時手臂自然放鬆向下，利用瞄準棒檢視看到，手臂會自然落下並與腳線呈現垂直的狀態，這裡注意勿過度握力，使手臂用力向前。

要點三：手臂落下與腳線垂直。攝影｜劉宏勳

4.握把到腹部1.5拳頭：握把頭到腹部一個拳頭半的距離是最好作出延伸的距離，太寬或太窄都會造成動作釋放不佳或是無法準確擊到球。

要點四：握把到腹部1.5拳頭。攝影｜劉宏勳

TEXT│林怡伶

【駐站教練】

朱勇誌

• 台北市立大學天母校區 球類運動學系（高爾夫專長）
• 第二屆全國中小學高爾夫業餘錦標賽-高中團體亞軍
• 仕明高爾夫學院 專任教練