擊球更遠系列-更寬廣的揮桿圓弧 手部正確動作方向

揮桿寬度是加速擊球距離的條件，可是很多球友在上桿初期就將球桿向上急拉，無法產生揮桿加速所需要的距離（如影片說明；若希望球往前飛，必須透過往後方向的上桿產生加速距離，必非急拉向上)，由於手部動作與用力方式錯誤，同時造成身體無法正確轉動，因此，在環環相扣的動作過程中一開始就必須要掌握正確的動作與方向性。

本文的主題針對增加揮桿寬度正確手部動作做說明，透過「右手正確方向引導上桿」的動作，球友將體會到揮桿寬度增加，身體同時正確會正確的轉動。（動作如影片說明）

(1)首先，做好正確的揮桿準備動作。

(2)將右手的大拇指與食指放開，此時掌握球桿的是中指與無名指，透過這兩手指將球桿往後方向啟動球桿，往後方向增加揮桿寬度（如下圖手部的位置）。

(3)回到正常的擊球準備與握桿（大拇指與食指正常握桿），使用剛剛練習的手部動作與方向做擊球（中指與無名指引導）。

將右手的大拇指與食指放開，此時掌握球桿的是中指與無名指，透過這兩手指將球桿往後方向啟動球桿，往後方向增加揮桿寬度。攝影｜劉宏勳

這就是增加揮桿寬度的正確手部動作，持續這樣的練習，將會在揮桿過程中產生更大的揮桿圓弧也同時讓你在加速揮桿時，產生更多的擊球距離。

【駐站教練】

彭怡千（Terry）

• 國立成功大學運動生物力學碩士
• 運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練
• 中華民國高爾夫協會認證B級教練
• 揚昇高爾夫球場培訓隊教練
• 體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練
• 高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練
• 呂西鈞高爾夫球推廣中心動作分析師
• 國防醫學院、國立東華大學兼任講師
• 教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論，並配合揮桿技術分析動作，建立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據，建立符合個人身體條件的揮桿動作，調整揮桿動作時強調科學化與物理原則，重視合理且易執行的揮桿動作。