5款免費健身App / 居家運動推薦 防疫生活運動不停歇
防疫期間勢必減少出門，那麼待在家可以做什麼呢？受疫情影響，全國防疫三級警戒延長至7/12，各縣市公共場所包含運動中心、健身房紛紛關閉，即使疫情未歇，運動可不能停歇，編輯推薦以下健身及運動APP給大家，包含近期非常火紅、許多名人都在玩的Active Arcade，一起宅在家不無聊，保持好身材不走樣！
?圖片來源：123RF
Active Arcade App──免費AR互動運動遊戲
?圖片來源：擷取自NEX官方
近期最火紅的AR互動遊戲，目前有大約20款遊戲，最棒的是所有遊戲都是免費，只要找到家中空曠的空間，將手機放置於定點，前鏡頭對著自己，設定完成後就可以開始玩了！
遊戲方式幾乎都不難，舉例來說，討論度最高「Reaction Flow」，就是用手去觸碰畫面中依序出現的數字，不只考驗速度，也考驗反應力，遊戲結束後除了顯示分數，還會顯示消耗多少卡路里，即使是款簡單的遊戲，玩下來也非常累人呀！
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Active Arcade
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PS. 目前在Google play商店尚未上架
Nike Training Club──量身打造訓練計畫
?圖片來源：擷取自App Store Nike Training Club
由Nike專業的教練群提供指導，設計出包含了各種等級的運動計畫，協助每個人可以達到自己的健身目標。內容不只專業還很豐富，從需器材的健身到不需器材的健身都有，在訓練開始前，也能先了解此項運動計畫的好處及該注意的事項，是居家訓練的好幫手。
透過4?6週的訓練，包含肌力、耐力、活動力、瑜伽等190種免費運動計畫，達成計畫里程碑後，可以贏得徽章及獎盃。這項APP唯一困難的應該就是持之以恆的動力了，若堅持每日15分鐘至45分鐘，相信幾個禮拜就可以看到成效！
Nike Training Club
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徐緩地瘦身──卡娜赫拉為你的減重計劃打氣
?圖片來源：擷取自App Store
「徐緩地瘦身」是一款來自日本的體重管理APP，可以用來記錄體重及體脂肪，最大的特色就是結合超可愛卡娜赫拉Rabbit和Pisuke的畫面設計，還沒開始運動就先被這個畫面療癒到了！
此APP最主要的功能就是「體重控管」，有體重、體脂肪、每日用餐內容記錄的日記功能，也會適時地督促使用者運動。有了卡娜赫拉Pisuke和Rabbit為你的瘦身計劃加油打氣，是不是更有動力了呢？
徐緩地瘦身
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Keep──家庭健身助手
?圖片來源：擷取自App Store Keep
Keep同樣也是款免費的健身訓練APP，可以量身訂做自己的健身計畫、清楚的動作示範、紀錄每一天的運動量等，此外還能計算飲食的熱量，功能算是相當齊全，不過最重要的還是持之以恆，把運動變成一種生活習慣！
Keep
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每日瑜伽（Daily Yoga）──融合社交元素的線上瑜珈課
?圖片來源：擷取自App Store Daily Yoga
擁有超過45種多樣化的課程，包含新手入門、針對部位、辦公室瑜珈等，不只有豐富瑜珈教學，還有社交，可以分享有關瑜伽的資訊及文章，對於瑜珈愛好者們來說是一項非常棒的功能。APP有分免費及付費版本，建議大家先從免費版本開始使用即可，當發現自己對於APP的使用率越來越高後再付費也不遲！
每日瑜伽
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