精準擊球系列-精準掌握鐵桿與木桿揮桿節奏差異

揮桿的「節奏」是精準與穩定的關鍵元素，常聽人家說揮桿節奏! 節奏太快!。抽象的描述該如何去掌握這揮桿的重點，「節奏」的確是由節奏感、協調性與柔軟度所形成，但揮桿分析中的原則不外乎就是「揮桿半徑」。

因此，好的揮桿節奏除了「本能」之外還有「知識」，較長的揮桿半徑所需的時間越長，身體相對的轉動就越多，揮桿時間也就越長，揮桿表現出的節奏就相對慢（所以鐵桿與木桿不應該以相同的節奏擊球!!影片有詳細說明!）

本文的主題針對木桿與鐵桿的揮桿節奏差異做說明，將體會揮桿半徑如何在揮桿動作中影響節奏，讓各位球友精確掌握木桿與鐵桿的節奏。

（動作如影片說明，準備大浴巾在末端打結做節奏練習）

1.首先，以較長的浴巾長度去揮桿（如下圖左）執行2-3次揮桿後，以較短的浴巾長度去揮桿（如下圖右）執行2-3次揮桿比較其差異。

攝影｜劉宏勳

2. 比較不同半徑所需的身體轉動程度略有不同（越長需要越多的身體轉動才有辦法揮動），進而影響揮桿節奏，使木桿與鐵桿略有節奏上差異。

攝影｜劉宏勳

3. 最後練習揮木桿與鐵桿擊球，將半徑與節奏的概念加入在揮桿動作中，精確掌握球桿長度所造成的節奏差異

最後這樣的練習動作將使你：

1. 清楚了解不同球桿長度對揮桿節奏的影響（身體更多轉動）。
2. 更精確的掌握揮桿節奏，不再急促揮桿!
3. 身體與球桿有更好的配合，減少過度揮桿或轉身不足的狀況。

【駐站教練】

彭怡千（Terry）

• 國立成功大學運動生物力學碩士
• 運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練
• 中華民國高爾夫協會認證B級教練
• 揚昇高爾夫球場培訓隊教練
• 體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練
• 高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練
• 呂西鈞高爾夫球推廣中心動作分析師
• 國防醫學院、國立東華大學兼任講師
• 教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論，並配合揮桿技術分析動作，建立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據，建立符合個人身體條件的揮桿動作，調整揮桿動作時強調科學化與物理原則，重視合理且易執行的揮桿動作。