揮桿不流暢 你必須知道的動作重點！正確身體與手的協調

流暢揮桿是協調身體各部位動作的綜合結果，那該如何調控手部與身體的協調是球友常見問題，手部動作在肘關節方面就只有「彎曲」跟「伸展」（打直）兩個方向最大關節活動度。

圖片說明：劉宏勳 攝

試圖逆著身體原來設計的角度而執行動作皆會造成動作的不協調錯誤的手肘位置如影片說明與下圖:

圖片說明：劉宏勳 攝

所以在身體與手部的動作協調的重點就是(如影片說明)，身體轉動的同時1.保持左手上臂的連結2.「正確的手肘位置」。這樣就可以協調身體與手部的動作，並在擊球過程中的流暢度會逐漸提升，最後檢視是否正確的位置在送桿，送桿位置手肘必須朝下。

圖片說明：劉宏勳 攝

也可以透過擊球送桿後檢視手肘是否可朝下並向上彎曲前臂
這樣的練習動作將使你…………
1. 揮桿身體與手部協調更為一致，流暢度提升
2. 更容易回正桿面，減少右曲球
3. 揮桿速度提升，增加擊球距離

駐站教練彭怡千（Terry）
?國立成功大學運動生物力學碩士
?運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練
?中華民國高爾夫協會認證B級教練
?揚昇高爾夫球場培訓隊教練
?體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練
?高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練
?呂西鈞高爾夫球推廣中心動作分析師
?國防醫學院、國立東華大學兼任講師
教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論，並配合揮桿技術分析動作，建立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據，建立符合個人身體條件的揮桿動作，調整揮桿動作時強調科學化與物理原則，重視合理且易執行的揮桿動作。
?彭怡千教練 臉書
?教學連絡電話：0919-912315



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