透過執行科學化的訓練課表，可以提升我們騎車的能力與表現，但是訓練的方法很多種，選擇適合自己的方法，並且持之以恆不間斷的練習，才能逐漸增強能力與累積訓練成果，但是除了訓練，飲食也很重要，訓練就像是讓引擎燃燒的更有效率，但是也需要有源源不絕的純淨油料燃燒化為能量，補充優質的食物與熱量，讓身體保持健康與最佳狀態也非常重要，訓練與健康相輔相成，缺一不可。

北部因為人口較密集，車友也眾多，對於生活圈周邊適合騎單車的路線需求也較大，欣單車這邊整理過去一些熱門的路線，或是推薦必騎的經典道路，另外喜歡別有一番細緻風景的車友，也有小品路線介紹，作為車友們騎車出行的參考。

雄獅旅遊今年積極嘗試職籃與職棒領域，不僅有T1 LEAGUE台啤英熊套票及自由行產品，更開賣人氣爆棚的.LEAGUE+聯盟「高雄鋼鐵人」系列套票，多元搭配交通、美食等票券最低價只要299元起，還有限量必搶的「鋼鐵之心」VIP區2,000元套票，獨家加碼贈送球隊首勝紀念毛巾。另開賣樂天桃猿隊全新半露天包廂套票觀賽視野最佳，免搶票揪團看球+賽後場內拍照，即日起於雄獅旅遊官網開放訂購。

騎車的女生越來越多，她們不僅喜歡騎車，也開始經營自己，除了FB貼文，IG貼照片，YT貼影片之外，還會跟車友們一起約騎，讓原本陽剛氣味濃厚的單車界也增添了許多嬌點，這些單車網紅們其實也很努力在練車，男生們要繼續加油，小心被超越喔。欣單車也將持續發掘這些單車網紅們的故事，並與車友們分享，敬請期待。

台灣自行車一哥馮俊凱是台灣首屈一指的世界級職業車手，目前效力於美利達贊助的巴林勝利一級職業車隊，擅長挑戰各類型山路及計時賽，功率輸出高，衝刺能力強，在2021年舉辦的「2020東京奧運」成為唯一有資格代表參賽的台灣選手，儘管未能挑戰成功艱難的完賽任務，但仍然讓世界看見台灣自由車選手在東京發光發熱。

交通部觀光局將2021年訂定為自行車旅遊年，為了提早因應即將啟動的單車元年做好規畫及準備，今年欣單車的車友大調查將比往年更早啟動，且新增更多單車旅遊的相關內容，相信藉由涵蓋層面更廣的問券調查，我們能一起窺探這一年來單車圈的變化，讓熱愛單車的所有人朝更友善更精進的兩輪生活而努力。

近年來台灣的運動風氣蔚為潮流，城市裡林立的健身房、繞行公園的跑者、市郊道路經過的單車隊伍，已經是很常見的景象，運動成為許多人休閒生活的一部分，其中的跑步更是大眾最熟悉且方便的運動，只要穿上一雙跑鞋就可以開始跑步運動。 究竟跑步具有什麼魔力，廣受人們歡迎呢? 在這裡我們將跟大家分享關於跑步新聞、賽事、知識、人物，包羅萬象，一起來感受跑步迷人的魅力吧~

誰說樂活一定要輕鬆騎！樂活的方式很多，在過程中就能體會的漫遊行程，享受風景是一種，用盡力氣踩著每一腳，伴隨急促呼吸、不斷與自己的對話，然後堅持並征服陡坡，在騎乘中帶著滿滿成就感欣賞風景，也是一種...欣騎天