避免「鐵腿」 喝「水」得講究黃金比例

圖片說明：欣高球 製

運動是一件美好的事，但運動完後全身痠痛又出現「鐵腿」現象的話，上廁所或走樓梯只能用「崩潰」兩字來形容。「鐵腿」的發生原因，除了與運動量超過身體負荷有關外，國家運動訓練中心特聘醫師暨運科委員周適偉在以下影片中，還提出兩個不能忽略的重要因素。待了解原因後，相信喜歡運動的你就不怕被「鐵腿」輕易纏上啦！