無懼更年期！邁入熟齡 四種方式自信樂活

更年期是女性必須面對的自然過渡期，但有些婦女卻因此慌了腳步，有的是因為缺乏認知、有的則是無法適應情緒、生理上的變化，導致原本生活秩序大亂。更年期並非疾病，只要做好心理調適、調整生活的步調，還是能自信、快樂做自己。女性邁入約45歲至52歲期間，卵巢就會慢慢地停止製造女性荷爾蒙，月經經期則開始出現變化，從不規則、月經量忽多、忽少，直到最後一年裡面進入停經現象，這段生殖機能漸漸地降低至完全喪失的停經前後之過渡期，即為更年期。根據一項以台灣婦女更年期經驗的研究結果顯示，受訪的婦女對於更年期的症狀缺乏正確認知。「更年期到了，該怎麼辦？」每個婦女對身心各方面的認知要求不同，因此處於轉換期的婦女，在生理、心