作息不正常卻想擺脫便祕苦？醫師說至少要做對這件事...

該睡覺的時候不睡覺，該吃飯的時候還在加班？國內有項調查顯示，全台有高達8成2的上班族受「偽國際作息」影響，飽受便秘、消化不良、腹脹、腹瀉及胃食道逆流等問題所苦。專家提醒，如果真得無法改變生活作息，至少飲食要多蔬果、喝優酪乳補充好菌，也能降低腸胃鬧脾氣的機會。千禧之愛健康基金會與國立成功大學醫學院附設醫院小兒部暨小兒腸胃科主任楊燿榮進行「上班族不正常作息對健康影響調查」發現，全台有高達8成2的上班族受「偽國際作息」影響，這些未按照生理時間作息的上班族，出現腸胃問題比例明顯高於生活作息正常的受訪者。該調查進一步指出，從受訪者工作與生活起居習慣發現「四大偽國際作息亂象」包括：一、工作超時：近五成上班