[拜客對談]林祐緯x許夏美 自我挑戰之一日北中火鍋大賽

圖片說明：成功挑戰一日北中的強者及可享用美味地麻辣鍋料理！(雄獅單車社提供)

為了響應於今年11/30舉辦的一日北高認證以及車友小七從東邊台九線挑戰另類一日北高的壯舉，雄獅單車社近20多位熱血團員也不落人後，有自知之明的他們決定選用「一日北中」當方式呼應大家對單車的熱情。雖說「一日北中」的難度沒有「一日北高」那麼艱鉅，但將近200公里的距離可能還是會讓不少車友屁股隱隱作痛。除了要抗衡長距離的耐力關卡試煉外，省道空洞乏味的風景也是折磨車友鬥志的一大要素。這次會客室選出的拜客是美貌與實力並重的《許夏美》擔任嘉賓，而另一位則是騎著二手RIDLEY的低調最速男《林祐緯》獲邀搭檔，在2013結束前一同為這趟難得的「一日北中」旅程分享”騎”中甘苦談。

圖片說明：雄獅單車社挑戰一日北中大成功！火鍋料理的誘惑應該算是功不可沒。(雄獅單車社提供)

圖片說明：出發前當然要耍狠裝威，等騎到台中就沒力擺POSE拍照了。(雄獅單車社提供)

Korsen：
印象中兩位時常參加活動比賽，但是一日北中這種自發性的活動好像沒從來沒玩過，當初怎麼會有這麼一大群人想要進行如此瘋狂的挑戰呢？

祐緯：
我本來就常和朋友一起約出去騎車，但像這次參加這麼多人的團體挑戰長程路線倒是沒有。唯一參加過較長的活動是跟朋友一起比洄瀾300，但那次我們三人都沒有騎完，結果自己的車子還騎壞掉了，真是有夠遜。話說回來我自己本身本來就沒有說很愛騎長程，但偶而為之邊騎邊玩還挺有意思的，當然車隊裡的咖有沒有契合也很重要啦！哈！

夏美：
這次《一日北中》的挑戰大約將近兩百公里，我們當初預計是早上七點從內湖出發，12個小時後也就是晚上七點前要抵達台中，最後到鼎王吃火鍋大餐慰勞自己。當初會有這個發想是11/30當天有不少車友要挑戰一日北高，剛好車友小七也要從東邊騎台九線下去高雄，所以我們只是打鐵趁熱順著這個風行；不過我自認平路是個罩門，所以打對折騎一半就好，順便在去台中吃美食當作完美Ending。你看是不是很完美？呵呵呵……

圖片說明：關渡碼頭集結完畢，大家拍完照趕緊暖身吧！(雄獅單車社提供)

圖片說明：沿著海濱的波浪，邁向前往台中旅程。(雄獅單車社提供)

Korsen：聽起來的確很棒，沒跟到真的頗可惜啊！(咬毛巾) 不過想要挑戰如此長距離的活動應該不簡單，你們究竟是如何順利達成這項壯舉的呢？

祐緯：
一開始前面都是很平坦的路況，所以保持有規律的踩踏出力就對了。過程中其實並沒有消耗很多力氣，只不過等到最後要爬上《大肚山》時，我印象中騎到那個階段還蠻喘的。由於要翻過大肚台地才能進入台中盆地，再加上前面170公里已經花費很多體力，所以這段山路爬起來格外艱難。在此我建議想要挑戰《一日北中》的車友們，就算是以這種以平路為主的路線為目標，平時也要鍛練爬坡不能偷懶，否則很容易在上坡的時候就爆心跳GG了。

另外那天的溫度我記得有點低，爬到山區已經是接近傍晚時分了，邊騎邊流鼻涕看起來真的超落魄。雖然大肚山的坡度大約只有中社等級，但在飢寒交迫的情況下還是很令人折騰，那時我一直在心底想：「如果沒騎到台中就吃不到麻辣鍋了！」，希望用食慾來藉此激勵自己把剩下的體力通通榨出來，沒想到還挺靈光的。(笑)

夏美：
由此可知補給真的很關鍵，我們補給首站設在永安(40公里)，然後再來是南寮，接著再到白沙屯(100K)吃中餐。由於我們前半段的時速很快，到白沙屯也才12點，所以大夥決定全力火衝到大甲再作休息，最後才騎到清水去爬那座很可怕的山。老實說《大肚山》其實很緩完全不陡，但我的速度卻像在爬武嶺一樣，均速大約就跟騎天堂路的情況有的拼，無時無刻都有種要下來牽車的疲憊感。

「天啊！我怎麼變這麼弱？」這大概是我騎車所遭遇的挫折中最強烈地一次吧？而且祐緯他們一開始就把均速拉到40K，我就算有順風的幫忙也才30幾，大概排在倒數第二名吧！哈哈！所以我覺得這次的活動還蠻難的，前面追得很辛苦，但後來到了南寮吃了一個神奇的肉包和咖啡後，就漸漸開始可以追得上他們了，所以我一再重申補給很重要。呵呵呵……(下一頁)

圖片說明：除了看不見盡頭的路線外，還要努力跟自己的瞌睡蟲搏鬥。(雄獅單車社提供)

圖片說明：前面車友的屁股大概是整段路線最常看見的風景吧？(雄獅單車社提供)

Korsen：
所以事前的「長途練習」以及「適時補給」看來是至關重要兩點，此外兩位還有什麼騎車的心得觀念或小撇步可以分享給車友們知曉的嗎？

祐緯：
先講一日北中從關渡那邊算起大約180公里，我強烈建議要來騎這種有距離的輪行要事先做好心理準備。首先第一個認知是「屁股一直待在車上」，為什麼呢？因為如果太常停下車來休息，那麼很有可能會浪費太多時間，導致無法再天黑前騎到台中，很可能會讓車友的心情上更加緊張。再來「調整呼吸頻率」是第二項重點，有效率的呼吸能幫助你在騎完前3/4的路線後，讓你在最後一段上坡時不會太過痛苦，因此千萬不能小看呼吸對身體的幫助。第三點是「尋找新鮮感」，雖然省道沒什麼風景，但還是要盡可能找出風景來欣賞，藉以降低無聊感的產生。最後一點是「慎選練車路線」，你可以在活動前尋找一個70~80公里左右的距離，中間最好再摻雜點山路，像我就喜歡騎《風中劍》和《巴拉卡》，對於體力養成會有不小的幫助。

夏美：
我覺得不管是什麼活動，樂趣都在於我跟好友們「一起」完成了這件事。這次的活動有車友從新竹加入，也有選手從台中騎到北部騎與我們會合，這種與大家一起騎車的感覺真的很好。像我以前最長也只騎差不多100公里左右，所以一直很擔心可能會挑戰失利，幸好這次有大家的熱情參與，因此我就會有種「一定要完成」的覺悟，所以就加倍努力騎了兩百公里，在這裡要特別感謝大家對我的鼓勵和支持。另外我覺得不管是補水或是吃東西，不能真等到口渴和饑餓感出現時才進食，況且車友們也知道西濱的商店很少，所以我通常會在背後放了很多糖果和餅乾，不用停車隨手就能補充能量，應該算是我的得意招式吧？呵呵呵……

圖片說明：抵達今天的午餐地點，總算可以好好提振精神一下了。(雄獅單車社提供)

圖片說明：順利抵達台中火鍋店，讓我們大快朵頤餵飽五臟廟，慶祝大夥挑戰成功。(雄獅單車社提供)

Korsen：
恭喜兩位完成這段如此刻骨銘心的旅程。那麼在歷經《一日北中》後，兩位對於未來又有怎樣的挑戰計畫呢？以及兩位對於這次彼此的表現看法如何？

祐緯：
長程的活動偶爾騎一次還OK，爬山看風景還是比較適合我。可是既然騎過一次長距離，那麼下次就可能想要挑戰一日北高、一日雙北這種更長的路線，總之一日系列的活動很多，接下來如果有機會再來嘗試自己的能耐。

不光夏美很厲害，這趟大家都騎的很努力，能一起挑戰成功真是太好了！像我平時常推薦朋友騎單車，可是他們騎一點點距離就在那邊喊爹叫苦像個娘們似的，所以我之後就會舉夏美的例子告訴大家：「你看女生體力都這麼強了，還不趕快加入騎車的行列好好鍛鍊？」

圖片說明：騎上擎天崗的林祐緯英姿煥發，在此誠徵熱愛運動的美少女當女友。(雄獅單車社提供)

夏美：
我覺得能完成一日北中的人都很厲害，兩百公里真的不是開玩笑的！所以接下來我也要往更難的目標前進。而且我發現自己的腿變結實了，不是蘿蔔腿那種，而是很帥氣的壯唷！下次等我要挑戰一日雙北的時候，再歡迎車友們跟我一起去挑戰極限。

這是我第一次跟祐緯騎車，之前只有跟他跑過幾次步而已，後來當天才知道他深藏不漏，從頭到尾都是領先集團的一分子，車衣也是穿SPECIALIZED哪種很PRO級的款式，整套紅白相間超殺的沒騙你。另外他跟同樣是《雄獅單車社》的JUGI猛男一樣徵女友，不過人家JUGI可能已經不需要了，所以現在就輪到祐緯了！還請車友們多幫他介紹，這邊就先謝過大家囉！呵呵呵……

圖片說明：夏美打破自己不堪長途平路的罩門，傍晚時分終於挑戰一日北中成功。(雄獅單車社提供)

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