新手上路！第一次的西藏自助旅行（自由行）

圖片說明：抵達拉薩後得花幾天時間來作身體的高度適應，藉此避免後續的旅程併發高山症的狀況(圖：林君龍)

西藏對於許多人來說是一個神祕的國度、一個遙遠的夢想，是旅遊者嚮往終極祕境！但又因她的海拔和艱險把夢想拒之門外。因為神?，所以探索！
西藏各地區風情不一，規劃前可以先上各大旅行社參考路線走法、天數安排。不管你想選擇自由行還是跟團旅行，出發前你需要先做好功課。以下整理簽証、交通、景點、天氣、高反注意事項等行前準備的資訊，提供規劃參考。

圖片說明：西藏自治區_西藏風光(圖/欣傳媒資料庫)

│西藏介紹│
國名：西藏自治區 / Tibet
共有七大地區：拉薩市、日喀則地區、山南地區、林芝地區、昌都地區、阿里地區、那曲地區
首都：拉薩市 / Lhasa
語言：藏語為主
貨幣：可以使用人民幣和美元。但是，可以用美元的地方很少。
＊小提醒: 遊客可前往中央銀行拉薩分行或大型酒店兌換人民幣。在西藏能用信用卡的地方很少，不建議使用。
時差：使用北京時間，也就是與台灣沒有時差，但是在夏令時間時，上、下班時間都是比正常時間晚二小時，以夏令時間來說，各旅遊景點，開門時間都是在九點鐘為準。
插頭：220伏特，插頭以三插式的最多 ，但一般飯店房間都有二扁式插座可以使用。
電話國碼：+86

圖片說明：西藏旅遊地圖(圖來源中國西藏旅遊網)

│大陸簽証資訊│
由於進藏政策限制，所以打算前往西藏的朋友首要先了解進藏許可證申請。
根據國家旅遊局規定，外國旅遊者、臺灣遊客和海外華人（香港、澳門居民持中國特區護照或回鄉證者除外）在藏期間不允許自行旅遊，不論客人人數多少，必須有組織、有計劃地組團旅遊。
凡有組織的海外旅遊團隊須由其委託的旅行社向西藏旅遊局及其各地辦事處申請【進藏批准函】
註一:所謂<有組織的海外旅遊團隊>是指4人以上,包含導遊服務的旅遊團隊。
註二:【進藏批准函】:也就是俗稱的入藏函、入藏紙、入藏證。
相關文章：入藏證申請&進藏注意事項
＊小提醒:入藏函申請要在一個月才前提出，所以能不能過關~要一兩周前才知道~3月因政治因素無法由請入藏函！
如果去珠峰大本營及阿里地區，須先辦理好邊防證。需預留足夠時間（最好是有一整天在拉薩）在拉薩辦理相關邊防證。


│西藏行前準備│
●氣候-一般而言，每年的10 -4月為乾季，是西藏的冬天，平均溫度約在零下5度；
5-9月為雨季，是西藏的夏季，平均溫度約為18度左右。5月?10月底是旅遊旺季。

●服裝準備-夏天建議攜帶防雨面料的衣、褲，因為拉薩、林芝等地夏季多雨。抓絨衣、褲，海拔較高地區即使在夏季氣溫也很低。長袖衣服，高原上的紫外線較為強烈，很容易曬傷人的皮膚，長袖衣服可以防止曬傷。春秋冬：除去防水衣、褲，絨衣、褲外，還要攜帶保暖內衣和羽絨服。西藏在這3個季節的溫差都較為明顯，多帶衣物可以預防路上萬變的情況。如果前往珠峰等高海拔地區旅行，即使在夏天也要帶上羽絨服。

●高原反應-
高原反應(高山症)也是西藏旅遊最大的風險與難度。只相信沒有一位想要遇上的，尤其是發生在自己的身上。出發前一定要先了解相關知識。
進入中轉城市後就要準備氧氣瓶，能讓您減少缺氧時的痛苦。
相關文章：西藏旅遊指南 進入高原準備事項


●電話卡選擇-在西藏旅行，因為訊號接收的考慮，一定要用中國移動（China Mobile）。中國聯通（China Unicom）雖然收費較優惠，又沒有全國漫遊或長途費，但在西藏大多地區都沒有訊號。

●揪團-由於入藏函需有組織、有當地導遊才可申請，一般自助行的網友可以在背包客棧揪團，出發提前兩個月找時間比較充裕。另一個方式是跟旅行社談好一個團體人數和價格後來揪團，版上也有香港跟大陸朋友，如果只想找台灣朋友，最好先註明。

│西藏交通介紹│
●機場：
西藏自治區有二個機場，分別為拉薩貢嘎機場(LXA)、昌都邦達機場(BPX)。拉薩貢嘎機場離拉薩市約有100公里，車程約90分鐘，這是前往西藏旅遊的主要機場首選。
國際線：唯一一條國際航班是飛往尼泊爾的首都加德滿都
國內線：拉薩至成都、蘭州、西安、廣州、重慶、上海、北京、深圳之間，開闢了國內航線，只是除了成都是每日飛行航 班之外，其他的航線每週也都只是二、三個航次而已，夏季與冬季航班也會有變更，您必須於出發前向旅行社洽詢清楚。台灣民眾一般建議選擇先搭機到中國內地中轉城市、再飛拉薩。
＊小提醒:等入藏函確定再訂機票。

圖片說明：拉薩市_拉薩貢嘎機場(圖/欣傳媒資料庫)

●貢嘎機場至拉薩市區
機場出口前即有巴士直達市區，終站位在布達拉宮郵電局旁邊的民航站（娘熱路南段及北京東路交叉口附近），車程約需1小時抵達市區。大巴每天從早上6:30到晚上19:30，大約半個小時到一個小時有一輛班車，班車的時間主要是隨航班到達時間而定。
搭計程車到拉薩市區較貴，建議選擇包車，不同車輛、不同時間的價格會不一樣，包車費在二百元上下。包車可以坐4、5個人。

●鐵路：
青藏鐵路-
青藏鐵路從西寧至拉薩全長共1956公里，青藏鐵路旅遊觀光列車根據青藏鐵路的氣候、環境，解決了適應高原自然環境和惡劣氣候的運營條件。列車有供氧技術，提高了車內氧氣含量，又保證了旅客補充吸氧的需要。列車共有軟臥、硬臥、硬席的選擇，對於旅遊時間較充足、想要省點旅費，又想看遍青藏鐵路沿路風光的旅客是最佳選擇。
相關文章：
[中國][鐵道旅行]青康藏高原上的一道長虹

圖片說明：中國_青藏鐵路(圖：欣傳媒圖庫)

拉薩火車站有發往西寧、蘭州、北京西、成都、重慶等地列車。
台灣民眾亦可選搭立榮航空直飛青海省會西寧(台北直飛西寧約4.5個小時)，再搭火車進藏。
訂火車票

●公路：包括川藏公路(從四川省的成都到拉薩)、青藏公路(從青海的西寧到拉薩)、新藏公路(從新疆的葉城到拉薩)、滇藏公路(從雲南到拉薩)，等主要幹線的國內公路網。
＊小提醒:台灣民眾目前需要辦理入藏函，才能進入西藏，但麻煩的是想要以入藏函開車入藏，需要四人以上而且要有大陸導遊帶領(入藏規定經常更改，規劃行程前請務必上網查詢 http://bit.ly/1ThPCQc)
相關文章：西藏交通 青藏線（青藏公路）一次就上手

●長途巴士
長途汽車站位於民族路和金珠中路交叉口，由於拉薩是西藏的中心，因此該地的交通網也四通八達，不論日喀則地區、山南地區、林芝地區、那曲地區、昌都地區等，均有班車前往，惟班次可能不多，且需注意發車時間。

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│西藏推薦景點│
●世界文化遺產-布達拉宮
布達拉宮位於西藏自治區首府拉薩市西北郊區約兩千米處的一座小山上。宮牆紅白相間，宮頂金碧輝煌，具有強烈的藝術感染力。它是拉薩城的標誌，也是西藏人民巨大創造力的象徵，是西藏建築藝術的珍貴財富，也是獨一無二的雪城高原上的人類文化遺產。
相關文章：走進西藏布達拉宮，穿越千年文化沉澱

圖片說明：西藏自治區_布達拉宮(圖：欣傳媒圖庫)

●拉薩市-大昭寺
位於西藏拉薩市中心，做為藏傳佛教所有宗派共同朝拜的最高寺廟，大昭寺在藏民心中是一生必去、至高無上的神聖寺院。大昭寺始建於7世紀的吐蕃王朝，是國王松贊干布為供奉尺尊公主帶來的佛像而建造。


●日喀則地區-扎什倫布寺
扎什倫布寺是日喀則地區最大的寺廟，寺內珍藏大量文獻花典籍，各種雕塑'壁畫'唐卡和清朝皇帝賜給歷代班禪的禮品,金冊金印，浩封蔌書以及永樂古瓷，元明織錦,琺瑯刺繡等文物。

圖片說明：日喀則市_扎什倫布寺(圖/欣傳媒資料庫)

●日喀則地區-珠穆朗瑪峰
珠穆朗瑪峰早期稱作聖母峰，海拔8,848米，是喜馬拉雅山脈的主峰，也是世界上最高的山峰。因為珠峰附近有四座山峰，珠峰在藏民傳說裡位居第三，所以「珠穆朗瑪」解釋第三女神之意，也是西藏旅遊必去的景點。
相關文章：[西藏 珠穆朗瑪峰大本營]一生必去的感動

圖片說明：西藏自治區_珠峰大本營的風景(圖：欣傳媒圖庫)

●山南地區-羊卓雍錯
在拉薩通往日喀則的古道上，羊卓雍錯就像是綠寶石鑲嵌在群山峻嶺之間。這個與納木錯和瑪旁雍錯齊名的西藏聖湖，面積是杭州西湖的70倍，湖面湛藍澄淨，西藏人視為「女神散落的綠松石耳墜」。


●阿里地區-瑪旁雍措
西藏三大聖湖之一，傳?中西天瑤池之所在。
位於阿里普蘭縣境內。是世界上最高的淡水湖，湖面海拔4400米，面積400多平方公里，最深處77米湖形如滿月。佛教徒認為，瑪旁雍錯是最聖潔的湖，是勝樂大尊賜與人間的甘露，聖水可以清洗人心靈中的煩惱和孽障。
相關文章：旅行者朝聖的天堂 西藏阿里地區

●阿里地區-古格王朝遺址
古格王朝遺址位於劄達縣紮布讓村2公里外的一座300米高的黃土坡上，房屋建築、佛塔和洞窟密佈全山，形成一座龐大的古建築群。古格王統世系、反映古格地區政治、經濟活動以及文化風情的壁畫在整個西藏地區絕無僅有，頗具觀賞和考古價值。

圖片說明：神秘王朝-西藏阿裡古格王國的起源 (圖：阿里政務網)

│西藏住宿│
西藏的大部分城鎮都有酒店和賓館，但是服務和設施可能會次於中國內地其他地區。拉薩住宿從小旅館到四星級酒店都有。日喀則、江孜、澤當和林芝等地最好的酒店是三星級的。定日、樟木和那曲等地最好的是二星級酒店，其他更偏遠的地區，大部分都是賓館或旅館。

│西藏節慶│
西藏的旅遊文化資源極其豐富，包括許多藏地文化、風土人情，每個節日背後都有其重大的意義或歷史故事。建議旅遊時間搭上西藏節慶，親身體驗、感受藏族當地的民俗節日。
相關文章：西藏節慶 走進藏人的生活

圖片說明：西藏節慶_雪頓節（Photo／維基百科）

或許去了西藏，也改變不了你的世界觀、人生觀和價值觀，改變不了你的生活，但會讓你記憶深刻，會讓你不惜此行、獲得意想不到的驚喜。
「有些事現在不做，一輩子都不會做了！」

旅中國編按：
「新手上路！第一次的城市自助旅行」所有系列攻略裡所介紹的城市，是希望以一個簡單、明瞭的資訊，讓新手在旅行前能有所準備，有些票券、行程、店家會依據狀況而有所更改，我們會盡可能地提供最新資訊，讓大家能在出發前多做點功課，無論是對簽證、交通、住宿，甚至是遊玩的技巧，都能有些基礎的了解與準備。

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