給討厭運動的你：不運動也能瘦的七招健康降脂法

有沒有一種不用運動，不用控制飲食就變瘦子的辦法？不運動真的有可能瘦嗎？答案是：有可能，而且有很多種方法！當身體消耗的卡路里比吸收的多，就可以減重，而運動是最常見的方式。不過，對於身體條件不允許、或是沒時間運動的人來說，他們似乎就會更傾向其他的減重方式。而且，研究也顯示，要減重，飲食比運動更重要。以下七點就是你能在日常生活習慣裡做的小改變：一、確實咀嚼食物並享受每口的滋味如此一來，你的大腦就有機會「了解」你已經吃了什麼東西。在一頓餐點過後，滿足感就會提升。吃太快，即使飽了，還是會有空虛感。二、在吃飯的時候盡量不分心邊吃飯邊看電視或滑手機容易分心，而這樣的低專注力會讓你不知不覺吃進太多食物。三、多