狐臭好討厭！這些事持續做~只會讓你更臭...

有狐臭困擾的人，少碰紅肉、油炸、辛辣食物，也別噴香水欲蓋彌彰，否則只會更雪上加霜。狐臭的產生和頂漿腺有關，頂漿腺越發達，氣味就越嚴重，不只會讓自己感到困擾，如果不小心臭到別人，還可能影響人際關係，甚至被誤會衛生習慣不好。看到這裡請別垂頭喪氣，除了手術外，還是有方法能夠降低狐臭薰人指數。

人體的汗腺分作大汗腺和小汗腺，前者分布腋下和會陰，後者分布全身。狐臭(又稱臭汗症)的產生，是因為皮膚內的大汗腺(也稱頂漿腺)所分泌出的汗水，裡面所含的分泌物蛋白質較多，與腋下細菌混合後所散發出的難聞氣味。頂漿腺分泌過盛，狐臭難聞程度也會越重。而汗臭、體臭則是與小汗腺有關，小汗腺分泌出汗液，如果沒有趕快擦乾或換上另一套乾淨的衣服，汗水經身體的黴菌、細菌分解後，所產生的氣味。

遺傳因素、毛髮濃密，是導致頂漿腺旺盛的原因。父母親兩人都有狐臭，子女得到狐臭的機率是80～90％；父母親當中一人有狐臭，子女得到狐臭也有50%的機率。另外，毛髮比較多的人，大、小汗腺分泌也會比較強。有狐臭的人，腋下的汗水沾到衣服，通常會留下黃色的痕跡，如果只是腋下多汗，無狐臭困擾，汗漬是清澈的。

想要減少狐臭或汗臭困擾，就要「裡外兼顧」，忌口、多運動。有狐臭或汗臭困擾，卻嗜吃豬、牛、羊等紅肉，或愛重口味食物，像是薑母鴨、麻辣鍋，或油炸類的人，這些料理會促進汗腺分泌物的增加，讓身體臭味變更重。建議多喝茶或每天喝至少2500c.c的水加速代謝，以及多運動幫助排汗，都是有助減少狐臭、體臭的好方法。

另外，有人會異想天開，以為把香水往腋下噴，就會趕走狐臭？這個作法只會讓你更臭。因為含有揮發性酒精的香水會被汗水沖淡，當香味、汗味混再一起，身體難聞指數可是更上一層樓。建議選用鋁鹽成分(濃度大約15%左右)的止汗劑抑制汗水，要注意的是，如果濃度大於25%，反而容易對皮膚造成刺激，可能引發皮膚癢、腫、過敏等症狀；平常也要多注意腋下清潔，可透過含有茶樹精油(Tea Tree Oil)成份的抗菌肥皂或抗菌沐浴乳，減少腋下細菌增生。