周末享大餐，平日當小資？這樣過恐怕老得快...

現代人越來越注重健康，多數女性已經很少用斷食、單一食物減肥等減重方法，而是採取「上班日減肥法」(Weekday diet)，意思是指平常上班三餐盡量吃得少，為周末的美食犒賞做準備，這樣的作法看似周全又能省荷包，但其實在專家眼裡卻是可能甩肉不成，又會加速老化的NG減肥法。所謂的「上班日減肥法」是指平常上班三餐盡量吃得少量且清淡，周末在和朋友相聚大啖美食好好犒賞自己，等到上班再回歸少量、蔬食為主的料理，希望能平衡周末暴食的罪惡感。開業營養師趙函穎表示，周末通常大家會吃得比較好，犒賞一周來的辛勞，而民眾偏愛的大多是吃到飽、美式餐廳、燒烤等大餐，主食涵蓋大量肉類、海鮮、甜點等。她強調，周末多肉少菜的飲