近年鐵人三項在台灣掀起一股摧枯拉朽的運動狂潮，沒冠上「鐵人」稱號彷彿跟不上流行一樣，頓時間各地賽事宛若雨後春筍般層出不窮，來自五湖四海的英雄好漢也不辭老遠齊聚一堂，共同爭取那至高無上的鐵血榮耀。然而鐵人三項注重的是自我挑戰，因此個人成績尚在其次，如何遵守禮儀為其他參賽者著想，這才是一名真正鐵人該有的素養。不貪圖自身比賽的便利，避免犧牲眾人的權益，每位選手的身分沒有誰比誰尊貴的道理，公平競爭才能鐵人運動的核心價值。

圖片說明：鐵人賽是最迷人之處，就在於將選手各方面都逼至極限，並從中展現出高尚的品格情操。(BH提供)

掉書袋也聽夠了，為了讓鐵友們更加清楚那些「白目行為」會造成比賽過程中的不愉快，欣單車在此廣蒐資深選手們的意見，票選出十大最為人詬病的惡行劣跡，希望在警惕自己的同時，也期盼推廣更為良善正向的運動文化。

圖片說明：努力拚盡一切，也盡心維護禮節，至此才符合鐵人精神的表率。(BH提供)

No.10 簡單我可以忍但單調不行只提供運動飲料的煉獄補給站

鐵人226的騎乘距離變態長，基本上選手進入大會設置的補給站時，差不多都已經把水壺喝到見底了。然而當你發現補給站只提供運動飲料時，那股萬念俱灰跟捉姦在床有得拚啊！單喝運動飲料會造成身體越喝越飢渴，對無辜的選手來說，是一件非常可怕且不人道的懲罰，主辦單位應適度調整純水和其他飲料的比例才是王道。

圖片說明：單灌運動飲料頓時有種雪上加霜、飲鴆止渴，快要脫水的貧死感。，（此為情景示意圖，與內容敘述無關）(BH提供)

No.9 冰的啦！無限暢飲暗黑飲料

台灣近年氣溫逐漸飆高，體溫控制得當與否，將攸關選手是否能在整段漫長的賽事中，始終維持住最佳狀況的關鍵元素。然而當參賽者氣喘吁吁抵達補給站時，卻發現原本應該清涼透心的飲料都被太陽曬到發燙，當下阿砸的心情能有多惡劣你們知道嗎？(發燙的可樂誰喝得下去啊！)

圖片說明：會發生「冰水變熱水」的慘劇通常是大會準備的冰塊量不足，或是跑在前方的選手太過飢渴消耗過多。（此為情景示意圖，與內容敘述無關）(BH提供)

No.8 人帥真好人醜性騷擾沒事硬擠跟你饋燒

游泳是件很玄的東西，有時你會發現左右兩邊都很空曠，但就是會有其他選手不識相地一直朝你的方向擠過來。會發生這種狀況除了對方想要趁機搭訕你之外(很難說唷！)，通常就是你們兩個人其中有一方定位方向亂了套，要嘛對方游歪，要嘛你游歪，當然一起游歪的可能性也不小。發生航道重疊的情況時，建議可別上演黑狗與白狗互不相讓的情節，有道是退一步海闊天空，禮貌性地讓對方先行，或是自己加速甩開對方，這些都是相當理想的做法。

圖片說明：游泳是鐵人三項中最不容易控制的運動，肢體碰撞的情況也相當頻繁，必須見招拆招維持平常心，別被他人影響而亂了方寸。，（此為情景示意圖，與內容敘述無關）(BH提供)

No.7 嗡嗡嗡像蒼蠅一樣在你身邊繞啊繞

每個人的實力畢竟都還是存在著差異，因此選手在騎車跑步的時候，是否也會遇到在你周遭「瞻之在前、忽焉在後」的參賽者呢？這些鬼魅的節奏頻率相當難以捉摸，忽快忽慢就算了，一下超過你，一會兒又沒力落後，宛如蜜蜂蒼蠅般在你身旁繞啊繞，看了委實都心煩。建議選手在進行長距離賽事時，應該衡量自身的體能狀態，盡量保持穩定的速度，如此才不會消耗多餘的體力，造成自己與其他選手的負擔。

圖片說明：騎乘自行車可別一路尾隨前方選手，如果被裁判抓到跟車，將罰時或取消資格。，（此為情景示意圖，與內容敘述無關）(BH提供)

No.6 運動噴霧生化毒氣攻擊

在比賽過程中相信每位參賽者都很累，但在這個賽事緊繃與精神脆弱的關鍵時刻，卻還有人在你附近狂噴運動噴霧或防曬噴霧，該死的是罪魁禍首還給我站在上風處噴灑毒氣，當真是殺人於無形之中，根本惡性犯規啊！裁判！噴霧容易附著在眼睛與呼吸道黏膜上，漸而產生不舒服的難受感覺，除了會讓其他選手暗幹在心口難開之外，譴責它是賽事公害也不為過。建議想要使用運動噴霧的選手，請盡可能站到遠處，或是等團體通過再行使用較為妥當。

圖片說明：如果真的不方便，使用噴霧時也起碼用手遮一下，不要拿得高處亂噴，風一吹倒楣的就是你周遭的參賽者。，（此為情景示意圖，與內容敘述無關）(BH提供)

No.5 轉換區前急停跳煞我們比的是鐵人不是籃球啊渾蛋！

當選手騎車進入轉換區準備下車之前，偶爾會遇到前方參賽者突然急按剎車的弱智行為，突如其來的舉動可是會嚇到閃尿地，你們這些冒失鬼還是速速滾回火星吧！因為三鐵車的制動行程相當長，緊急剎車很有可能會牽連到後方車友，進而造成慘烈地連環追撞，到時可不是賠個1、20萬能夠解決地啊！因此建議鐵友平時要多加練習上下車的流暢度，同時在進入轉換區前，記得務必放慢滑行速度，否則因為自己的一時疏失而害人害己，那可就得不償失了！

圖片說明：既然你無法確定前方車友是否為白目一枚，建議鐵友在進入轉換區前，還是與前方車輛保持安全距離較為妥當。，（此為情景示意圖，與內容敘述無關）(BH提供)

No.4 團體輪車VS個人獨推你當我葉問一個打十個嗎？

在自行車的項目中，最恨的莫過於競爭對手居然用輪車陣行來對付你。無論是113或226的賽事，主辦單位通常都會規定選手不准採取車輪戰的方式騎行，唯一的例外只限標鐵國際菁英賽方准使用。可惜就目前國內推廣的性質而言，分齡組的賽事依舊禁止選手使用輪車技巧。為什麼不許輪車？主要原因在於鐵人賽事的騎乘距離非常遠，大會擔心選手在漫長的比賽過程中，因為精神不濟或是疲勞衰弱導致危險的意外狀況發生，故此全面禁止參賽者使用這項手段。

圖片說明：虛榮只是一時的，備受唾棄的標籤可是會跟著你一輩子的唷！輪車前還是請仔細評估利還得失吧！，（此為情景示意圖，與內容敘述無關）(BH提供)

No.3 天下武功為快不破霸凌於無形的奪命蛙式

有些賽事的游泳項目會游到兩圈，因此速度較快的選手很容易在第二圈時「追上」吊車尾的參賽者。這些速度較慢的選手通常都會選擇「蛙式」泳姿前行，故此很容易被他們的奪命青蛙腳給踢得七葷八素。為了避免發生手足相殘的刑事案件，當你接近「蛙群」的勢力範圍時，請先舉起手臂做出格擋動作，如此一來前方的選手便會知道後方有人要超「蛙」前進，識相的便會收斂踢腿動作跟幅度，此時後方選手必須抓準這個空檔快速從旁鑽竄而去，若能秉持這樣的默契前行，自然就可以避免造成雙方在水中發生硬碰硬的尷尬窘況。
遇到蛙群如果沒有精湛的泳技，建議還是游向外側暫避其鋒，否則被踢到內傷可就欲哭無淚了！，（此為情景示意圖，與內容敘述無關）(BH提供)

圖片說明：遇到蛙群如果沒有精湛的泳技，建議還是游向外側暫避其鋒，否則被踢到內傷可就欲哭無淚了！，（此為情景示意圖，與內容敘述無關）(BH提供)

No.2 寶寶秀下限但寶寶不說的馬路三寶

賽道上汽機車三寶是最不受控制的隱性威脅，這些不知道怎麼考到駕照的駕駛，無論工作人員好說歹說，就是不願意配合交通指揮，彷彿以為馬路真的是他家開的一樣，不管三七二十一就是要硬闖賽道，直接威脅到參賽者的生命安全，當真的是最令人髮指的惡行。
馬路三寶禍國殃民，除了期盼這些刁民自律，不然也只能將影片分享到爆料公社讓這些惡棍接受鄉民們的制裁了！，（此為情景示意圖，與內容敘述無關）(BH提供)

圖片說明：馬路三寶禍國殃民，除了期盼這些刁民自律，不然也只能將影片分享到爆料公社讓這些惡棍接受鄉民們的制裁了！，（此為情景示意圖，與內容敘述無關）(BH提供)

No.1 好心做壞事徒增負擔的加油式精神攻擊

當選手騎完90或180公里之後，接下來就是陸續進入轉換區，準備挑戰第三階段的路跑關卡。這時路旁觀眾通常都會比選手們還要興奮，聲嘶力竭大聲向這群鐵人吶喊：「加油！跑步還剩42公里。」或許你喊得很激情，很爽快沒錯，但這句話聽在疲憊不堪的鐵人耳裡，當真是壓垮駱駝的最後一根稻草。其實這些鐵人對於剩下的距離都心裡有數，但請別再熱心提醒他們接下來會有多「慘烈」，畢竟在這場戰役的最終時刻，鐵友無論在身心靈上都已經瀕臨到極限，真的不需要再增加他們的心理負擔了！單純打氣加油就好，真的萬事拜託了！
在比賽的最終時刻，請不要再提醒選手還有多少公里沒跑完，他們全都心裡有數，別在精神層面上屌打他們一頓了！，（此為情景示意圖，與內容敘述無關）(BH提供)

圖片說明：在比賽的最終時刻，請不要再提醒選手還有多少公里沒跑完，他們全都心裡有數，別在精神層面上屌打他們一頓了！，（此為情景示意圖，與內容敘述無關）(BH提供)

看完上述十大惡行惡狀，鐵友們是心有戚戚焉呢？還是發現原來犯人就是自己？無論如何，遵守賽事規定是基本要求，但若能在比賽過程中將心比心，相信台灣各大賽事活動的品質將會朝正向發展，也期待全體國們熱情參與，一同為英勇無畏的鐵人們應援加油！
鐵人精神GOGOGO！(BH提供)

圖片說明：鐵人精神GOGOGO！(BH提供)

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