圖片說明：運動主播林柏妤親自騎乘八五山路線，把最重要的資訊通通告訴你，千萬別錯過這篇專題報導啊！(蔡克辰攝)

欣單車、富士地域觀光振興協議會及日本富士之國靜岡縣駐台辦事處，今年將邀請兩位最強素人一同前往創造富士山KOH的榮耀，只要在2016欣單車計時挑戰系列中贏得最速頭銜的男車手及女車手，將獲得免費參團名額，一同代表台灣車手前往傳說中的skyline路線，開啟海外單車的全新挑戰。每位參加者將可得到一包32Gi能量包，而每場前100名報名的車友，還可獲得價值690元的日本潮牌ELECOM耳機，不論速度快慢一視同仁再享廠牌大獎的抽?機會，是不是聽起來很讚啊！為了讓車友事先熟悉地形，欣單車這次力邀運動主播林柏妤來幫助大家事前探路，希望比賽當天每位參賽者都能獲得好成績唷！

欣單車KOH八五山計時挑戰簡章：http://event.xinmedia.com/xinbike/KOH2016/rotor.htm

圖片說明：雖然當天氣溫有點高，不過風景實在太美，這點溫度就姑且擱置一旁吧！(蔡克辰攝)

把握前半段的暖身路線準備開機

柏妤：前半段我覺得坡度並沒有很陡，正好可以讓肌肉開始進行暖身的動作。周遭的溪谷風景有點類似烏來，但又更廣闊一點，坡度難易度剛剛好，並不會太過陡峭，反而大部分都是一些比較平緩的坡，可以邊聊天邊騎乘，舒緩一下緊張的心情，待第二段通過大石頭後的計時路段後，再一鼓作氣好好發揮實力。整條路來往的車輛其實不算太多，因此車友騎起來不用太過擔心。只不過當日騎乘的天氣有點炎熱，車友要做好防曬的預防措施。

圖片說明：剛開始的路段只能算是小菜一疊，趕緊把體能調整到最佳狀態，待會第二階段可要見真章了！(蔡克辰攝)

計時路段沒有捷徑

柏妤：第二段開始爬坡計時的部分較為困難，坡度平均皆有8~10度以上；但實際騎起來我覺得情況比想像中輕鬆，這點還蠻意外的。我想原因在於這條路線並不是一直陡坡上去，中間還是有可以讓妳喘息的空間存在，所以車友也不用太過急躁，反而要注意6公里的爬坡到底該如何計算體力分配的問題才是重點。題外話，我認為第二段景色又比前一段要更好了些，完全是身處在森林峽谷的騎乘環境，有時轉頭望著廣闊的大自然，會有種自我感覺渺小的感受油然而生，我想應該多少可以分散一些上坡的累度吧？(笑)

圖片說明：上坡比賽一定有風險，騎士應詳閱身體使用說明書以及大會簡章。(蔡克辰攝)

小小建議不成敬意

柏妤：計時賽就是要拚速度，但還是要注意不要讓自己的心跳爆得太快，避免後繼無力導致與冠軍大獎失之交臂。雖然我在三鐵方面還算有些經驗，不過以爬坡賽來論的話，小女子的輩分應該只能算是隻菜味很重的小菜鳥，能夠給大家的建議其實有限(心虛)，不過勤於練習高轉速這個部分，我相信針對這場爬坡活動應該會有相當大的助益。爬坡時建議臀部可以往後坐一點，施力上可以減少不必要的開銷，應該是我在騎乘時的小訣竅，在此特別分享給大夥作個參考。

圖片說明：環境好，路況不差，就看車友的實力能不能發揮到極致囉！(蔡克辰攝)

補給分量看個人防護措施不可免

柏妤：補給的部分可以事先補充BCAA，再來由於賽事位於夏季時光，因此水分補充固然也很重要。另外即使你是男生不怕曬，但還是要做好防曬措施，以不要曬傷為原則。女生方面則會關心是否「曬得不均勻」這件事情。如果平常白天太陽太大，我出去外面騎車的時候，基本上穿著長車褲是一定要的，同時還要套上袖套全副武裝才能達到防曬的效果。台灣夏天的太陽即使你噴了很厲害的防曬噴霧，老實說效果還是有限，皮膚還是會黑(哭)。因此臉部的話我個人偏好先上妝、後防曬，如此可以達到隔離髒東西跟防曬的雙重效果，當然防曬乳還是得用，只是量沒那麼大，切忌防曬乳塗完後才上妝，不然妝花了可是很窘的。

圖片說明：誰說愛美只是女生的天性，一白遮三醜，男生也適用。(蔡克辰攝)

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圖片說明：欣單車KOH計時挑戰感謝以上各單位牽成。(欣單車製)

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