快求助！女童遭斬首案後 常擔憂、做惡夢恐是創傷症候群上身

台北市內湖4歲女童遭割喉案震驚社會，兇嫌冷血殘暴行為引起全民共憤，此突發的不幸事件，對每位民眾的身心都可能帶來負面情緒與壓力，台北市政府衛生局至4月10日前提供24小時「臺北市民熱線1999轉2521」，如果出現創傷後壓力症候群可利用此管道尋求協助。

台北市衛生局表示，一般人在遭遇各類危機突發事件，例如暴力事件、自殺、車禍、空難、地震、火災等，均有可能產生創傷後壓力反應，並進一步衍生為創傷後壓力症候群；會出現暫時性壓力反應，包含疲勞虛弱、惡夢頭痛、胸悶心悸、胃口差等生理反應，擔憂害怕、感傷憤怒、自責內咎、情緒起伏等情緒反應，或是畫面歷歷在目、聲音、火光或氣味揮之不去等知覺反應，及不斷掉淚、怪罪別人、退縮逃避等行為反應，而小孩則有可能出現焦躁不安、睡不好、不想上學等狀況。

如果出現以上情形先別驚慌，北市衛生局提出五點建議協助克服：
1.先恢復原先規律的生活，例如三餐定時（即使吃不下，吃一點也可）。
2.接納自己與家人的情緒反應，了解這些都是正常的。
3.不要守在電視機或電腦前面一直觀看相關資訊，讓家人試著相互支持、安慰、分享心情，最好不要壓抑；因為壓抑會衍生許多後遺症，更導致身體不適等。
4.學習各種放鬆方式。
5.儘量多和鄰居、朋友、親戚、同事聯繫，和他們談談您的感受，互相支持安慰。

然而出現下述三種情況之一，最好能儘快尋求專業人員協助，4月10日前可撥打「臺北市民熱線1999轉2521」，或於每週一至週五，9時至22時撥打北市社區心理衛生中心諮詢專線（02）3393-7885進行諮詢：
1.當困擾的情緒或行為已持續超過4至6週。
2.當這些情緒或行為已相當干擾正常生活功能。
3.對自己的情緒或行為感到相當不舒服或相當擔心時。

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圖片作者Megadeth's Girl
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