不想再「Blue」，那就唱歌或聽音樂吧！董氏基金會指出，英國精神醫學期刊有篇研究，將79位被診斷有憂鬱症的人，隨機分配至常規治療組及常規治療合併音樂治療組，結果發現有合併音樂治療的患者，緩解憂鬱症狀效果較為明顯。董氏基金會表示，該研究以18-50歲被診斷有憂鬱症者為研究對象，共79位，透過隨機分配的方式，將受試者們安排至常規治療組及常規治療合併音樂治療組，研究進行三個月後發現，接受合併音樂治療的受試者在憂鬱緩解、焦慮症狀緩解以及一般功能改善分數上皆高於常規治療組，且其參與治療的出席率也較高。憂鬱症常見的治療包括藥物和心理諮商，研究者認為，此研究證明音樂治療合併常規治療有助緩解憂鬱症狀，未來在治
不想再「Blue」，那就唱歌或聽音樂吧！董氏基金會指出，
英國精神醫學期刊有篇研究，將79位被診斷有憂鬱症的人，隨機分配至常規治療組及常規治療合併音樂治療組，結果發現有合併音樂治療的患者，緩解憂鬱症狀效果較為明顯。
董氏基金會表示，該研究以18-50歲被診斷有憂鬱症者為研究對象，共79位，透過隨機分配的方式，將受試者們安排至常規治療組及常規治療合併音樂治療組，研究進行三個月後發現，接受合併音樂治療的受試者在憂鬱緩解、焦慮症狀緩解以及一般功能改善分數上皆高於常規治療組，且其參與治療的出席率也較高。憂鬱症常見的治療包括藥物和心理諮商，研究者認為，此研究證明音樂治療合併常規治療有助緩解憂鬱症狀，未來在治療憂鬱症上可為另一項選擇。
該基金會提到，還有另一篇發表在科學發展期刊的相關研究指出，聽音樂和歌唱可增加唾液中的免疫球蛋白A，並產生催產素以減低焦慮與恐懼。那麼想紓壓，應該聽什麼樣的歌曲呢？台北醫學大學通識教育中心暨學生輔導中心助理教授韓德彥表示，除了聽古典音樂外，藉由流行音樂也可達到紓解情緒的效果。
韓德彥進一步說，正向歌詞與優美旋律可以讓人心情變好。他舉例，像是庾澄慶的｢快樂頌｣可帶出輕鬆歡樂的心情；葉啟田的｢愛拼才會贏｣引發激勵振奮的狀態；江蕙的｢家後｣流出白頭到老的溫暖；周華健的｢朋友｣則讓人更珍惜友情的可貴。
透過憂傷小調，與聽者產生共鳴的歌曲也能紓解內心深處的傷痛，例如林良樂的｢溫柔的慈悲｣唱出憂鬱者了無止境的哀傷；蔡淳佳的｢陪我看日出｣娓娓道出內心恆久的思念；阿吉仔｢命運的吉他｣喊出深沉的哀痛與無奈；蕭煌奇的｢你是我的眼｣則帶領無望者看到不同的生命面貌。
