訓練 十招小撇步 雨中騎車不用怕

冬季來臨，對於車友來說除了寒冷之外，更讓人覺得討厭的就是下雨了，但是還有讓人更恨的！那就是又冷又下雨...。北台灣的車友每年的冬季總有個很好的發胖理由，那就是東北季風。雨中騎車除了不舒適，回家要清車，車衣會很難洗之外，最讓人擔心的其實是安全問題，台灣的練車路線又以山區居多，在冰雨中騎車，不但視線不良，反應也變慢，在室內騎訓練台又缺少變化，實在是很令車友們困擾。

圖片說明：(翻攝自Youtube: GCN)

Global Cycling Network 整理了10招雨中騎車明哲保身的錦囊妙計，大家趕快學起來，讓你在氣候不佳的冬季裡也能騎得安全，騎得開心。

1. 準備一件防水/防潑水外套

全防水的外套雖然保暖性佳，又可以阻擋雨水，但全防水的外套，可能透氣性會打扣，要能夠全防水又兼具透氣的外層，恐怕價位就不是這麼的親民了。GCN推薦可以嘗試使用軟殼類(soft-shell)的外套，雖然防水性較弱，但透氣性佳，如果是在多人的集體中輪車，其實也不是一直都在第一個迎風，防水性就可以稍微做個妥協，換取更好的排汗透氣性。以台灣的氣候而言，軟殼外套似乎也更適合，穿著適合零下的氣候，透氣性卻較弱的外套，雖然外面的雨水被擋住了，但外套內卻汗流浹背來不及排除。要真的做到防水，不妨再找一件輕薄一點的防水薄風衣來搭配使用。

2. 使用鞋套為腳部保暖

鞋套除了保暖，也可以隔絕地上濺起的髒水，保持卡鞋的乾淨，鞋套一樣也有厚薄之分，使用不同厚薄跟不同透氣性的鞋套做多層次的搭配，也可以依照不同的氣溫來做穿搭。腳暖了，全身也容易跟著暖。

圖片說明：(翻攝自Youtube: GCN)

3. 讓公路車小帽為你擋風遮雨

公路車小帽一般都會被認為是拿來遮陽的，但其實在多雨的季節，小帽也是一件實用好物。小帽多少可以為頭部擋掉冷風，而小小的帽簷一樣可以擋掉雨水，避免雨水掉入眼睛。同時，若是在光線不足的狀況下，可以將風鏡的鏡片換成黃色系，增加視線反差。

4. 穿著明亮顏色的衣物

就像我們一直提醒晨起運動的爺爺奶奶一樣，穿著亮眼一點，不是只為了耍酷好看，而是要讓自己能夠被看到！下雨天的光線不足，造成其他的用路人視線不好，穿著明亮的顏色，讓其他人可以馬上的發現你的所在位置，可以大幅減少意外的發生，同時也為雨中即景帶來一些驚喜。同時，也別忘了開亮頭尾燈，增加你的辨識性。

5. 小動作增加抓地力

如何增加抓地力呢？跟off road時一樣，只要將胎壓降低即可，稍微降個10~20 PSI即可明顯的增加雨中濕滑路面的抓地力，加強操控的信心。

6. 補充潤滑油

在雨中一路騎下來，單車的各部潤滑很容易就洗掉，尤其是鍊條，會容易有異音甚至是不順，建議使用油性的潤滑劑，效果較能持久不被雨水所沖刷掉，隨時保護機構的順暢運作。

圖片說明：(翻攝自Youtube: GCN)

7. 考慮使用泥除

雖然泥除一裝可能就一點也不帥氣了，但大家一定都有明明沒下雨，但屁股仍被路面積水噴得涼颼颼的經驗，除了天上下的雨，路面上回噴的雨水，只有泥除能擋得住了。如果常有機會在雨中騎車，或著是有著天生帶水的體質，GCN提到了Crud RoadRacer Mk2 泥除，也許可以參考看看。

8. 雨季路線的挑選

不管是冬天或夏天，在雨中騎久了一定會覺得冷，天氣不佳時，在路線的選擇上最好能夠避免去太高的地方，因為爬的愈高，下坡就愈長。由於下坡時不太需要出力，加上速度快風壓大，體表的溫度會迅速的被帶走，相信大家在氣溫低時，就算沒下雨，也曾有下坡下到手指凍僵的經驗。如果因為冷而影響到了下坡時的專注力及反應力，那可就危險了！

圖片說明：(翻攝自Youtube: GCN)

9. 不一定要騎去很遠的地方

如果不是有特別的訓練計劃或課表，當你預料到天氣會變差時，就不一定要騎得離家太遠，在住家附近繞圈圈達到一定的時數也會對訓練大有幫助。這麼做的好處時，在天氣有變壞的跡象時，可以很快的回到家中，不用在壞天氣中騎太遠。

10. 記得使用護體膏

護體膏是塗抹在車褲護墊或胯下皮膚上，減少車褲跟皮膚磨擦的一種產品，俗稱蛋蛋膏(還真傳神~)。因為在雨中騎車，車褲座墊一定非常潮濕，屁屁泡久了，皮膚會變得比較脆弱，特別容易磨傷，所以可以的話，事前先做好一些預防動作，以免事後想起來有股淡淡的哀傷。

有了以上10招，祝各位車友們在這個冬季可以繼續開心安全的騎車。

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