[新手須知]單板滑雪技巧－橫滑與停止

大家搭纜車到初學者的坡道後，就可以開始練習橫滑。橫滑分兩種，一種是面向坡道下方，也就是利用腳後跟施力的滑行（Heel side），一種則是身體背對下坡道，利用腳趾施力的滑行（Toe side）。

首先是面對下坡道的滑行。先將板子橫向斜坡，慢慢站起，保持平衡，維持站立的姿勢，接著腳掌微翹，腳後跟在板邊微微施力，控制力道維持下滑的速度。雙手微微張開幫助保持平衡，膝蓋微彎，上身保持垂直，眼睛平視正前方，不要看地下，這樣重心會跑掉，然後就會摔倒。想要停止時，將身體與膝蓋壓低，腳後跟加大下壓力道，讓雪板隨著力道逐漸增加速度減慢至完全停止。簡單的說，滑行所需的力道由腳後跟控制。



在熟悉Heelside後，就可以開始練習Toeside，由於是背對下坡的方向，眼睛看的是山頂，看不到前進的方向，因此或多或少會有心理障礙，但只要掌握好技巧，ＯＫ的啦！
首先背對下坡維持站姿，眼睛看著山頂，切忌低頭往下看，這樣很容易向前跪倒，接著用二腳前腳掌腳趾處微微出力下壓，控制力道維持下滑的速度，雙手微張幫助保持平衡，膝蓋微彎，上身保持垂直。想要停止時，將身體與膝蓋壓低，用前腳掌加大下壓力道，讓雪板隨著力道逐漸增加速度減慢至完全停止。簡單的說，滑行所需的力道由前腳掌（腳趾）控制。

圖片說明：（翻攝自youtube）

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