四種避免打球受傷的伸展運動自主訓練不求人

By 欣高球2016/02/26

圖片說明：擷取自YouTube

在Instagram爆紅的Paige Spiranac，相信大家都不陌生，她受國外高爾夫網站邀請示範四種避免受傷的伸展運動，分別為Hip Flexor,Quad Stretch（股四頭肌伸展）、Thoracic-Spine Extensions（胸椎延展）、90/90 Hip Stretch（90/90 髖屈肌伸展）、Side-lying Torso Rotations（側躺扭腰旋轉），球友們可以照著影片自我練習，不過要考量自己身體是否能負擔。
文章內文圖片

圖片說明：擷取自YouTube

四種避免打球受傷的伸展運動 自主訓練不求人

四種避免打球受傷的伸展運動 自主訓練不求人

四種避免打球受傷的伸展運動自主訓練不求人

四種避免打球受傷的伸展運動自主訓練不求人