三種簡易訓練技巧 讓核心肌群更有力
By 欣高球2016/02/15
圖片說明：擷取自YOUTUBE
高爾夫這項運動中，核心肌群關係到揮桿的好壞，球友們或許覺得要到健身房才能得到好效果，但是工作忙碌的你可能連休息時間都沒有，以下小編分享簡易練習方式，能讓大家在家自主訓練。
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使用藥球並透過轉身與重心轉移，由下而上的方式讓下肢與身體轉動，以達訓練效果。
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平躺於地上，當左手伸直時，左腳屈膝，右腿伸直，反之，右手伸直時，右腳屈膝，左腳伸直。
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前臂撐在地上，腳尖踩著布，以前後滑動的方法進行訓練。