[拜客對談]梁博凡x許夏美 共度陽明山單車節
圖片說明:雄獅單車社精銳盡出,雖然當中似乎夾雜了一隻軟腳蝦。 (博凡右1;夏美右2)(雄獅單車社提供)
9月15日舉辦的《陽明山單車節》在台北可是頗具指標的熱門活動之一,當天2000名車友擠爆中山堂的盛況令不少參賽民眾瞠目結舌,由此可見受歡迎的程度有多麼囂張。雖然這段風吹日曬又雨淋的2.5P賽道折騰了不少參加者的精神鬥志,但雄獅單車社的梁博凡和許夏美仍是充滿鬥志完騎這次活動的路線。對於實際距離66公里,總爬升1,660公尺的艱困挑戰,兩人各自又有怎樣一番不同的解讀呢?現在就讓我們找好位子、拉張板凳來聽聽他們精彩又噴飯的賽後分享吧!
圖片說明:不要被陽光給騙了,接下來狂風暴雨等著所有參賽者。(雄獅單車社提供)
圖片說明:滿坑滿谷的車友等待出發通知,今年報名的民眾實在多到翻了。(雄獅單車社提供)
《第一階段》
中山樓青?停車場(0 km)→遊客中心→小油坑(5.7 km)→中湖→馬槽→八煙
博凡:
我在騎這場比賽前就已經比過一趟環草山,兩場活動的規劃幾乎一模一樣,也因此這次單車節的路線對我來說還算熟悉。由於騎到馬槽後幾乎都是下坡路段,所以我把一開始這段上坡當作是熱身運動,通過小油坑之後便能一路下滑到金山,所以頭0.5P的路線算是輕鬆度過,沒有浪費太多力氣。夏美應該也覺得很輕鬆才對吧?
夏美:
呵呵呵…沒有!因為以前大學時都開車上山啊!對於陽明山都是輕鬆快樂的回憶,而且活動既然叫做單車節,照理來說應該就要像嘉年華一樣的慶祝啊!沒想到沿途一直都在騎坡,環環上坡到天邊,哭哭。
博凡:
不過0.5P的自行車數量是多了點,超車時顯得險象環生,我想這是唯一比較麻煩的地方;但沒辦法,畢竟參加人數實在太多了,雖然大會確實有做到出發管制的措施,畢竟2000多位參賽者的程度參差不齊,會塞車也是無可奈何。
夏美:
真的!因為前半段大家很有力騎超快,結果都「作伙」卡在一起,害我緊張到只敢跟在穿卡鞋的車友後面。為什麼呢?因為穿布鞋的人很有可能會突然停車休息,跟在後面的我還沒摔車就先被對方給嚇死了。另外,到馬槽前的路段遮蔭處相當多,所以就算均速很快也不會覺得太熱,路過小油坑時記得停下來拍張照,那邊風景超級推薦唷!
博凡:
可惜我為了搶快沒時間拍說(笑), 而且當時下滑時剛好有片烏雲飄過讓我淋了15分鐘的雨,下坡速度又快一直把水帶上來,潑得我全身每一寸都濕了。原本是有打算停下來休息等雨停,但後來想說我連一件風衣或雨衣都沒帶,那乾脆繼續騎到金山再作打算。
夏美:
下雨時我還看到有人往回騎,當時我心裡O.S.說:「夭壽她們也騎太快了吧!」還以為前面已經有人騎完折返回終點了,但隨後想想發現不對勁,路線根本不是這樣規劃的啊!而且我很懷疑往回騎會比較快嗎?才剛爬完坡下滑又要折回去很累吧!沒想到等我一騎到山下就雨過天晴了!超LUCKY地呦。(下一頁)
圖片說明:等了好久,總算可以出發囉!大家加油衝啊!(雄獅單車社提供)
圖片說明:前往遊客中心的路線非常舒適,可惜人數眾多塞車塞了好長一段。(雄獅單車社提供)
《第二階段》 圖片說明:逆騎風櫃嘴巧遇雄獅同仁特地前來加油,真叫人淚流滿面。(雄獅單車社提供) 圖片說明:補給站設置非常完善,數量也很充足,感謝主辦單位的貼心規劃。(雄獅單車社提供)
金山(23.5 km)→台2→大鵬派出所(25.6 km)→北基加油站→北28→香員林→大坪→風櫃口→楓林橋(50.7 km)→至善路3段71巷(52.7 km)
博凡:
逆騎風櫃這條路線跟環草山的規劃不太一樣,北28這段比較少人在騎,而且地標並不是那麼清楚,所以平時要找到這條路也不容易。騎得過程中由於當天身體的狀況很不賴,所以並沒有覺得特別困難,頂多比0.5P稍微再陡些,但是過了補水站後的最後兩公里我認為難度不小,如果能發揮意志力就可以順利抵達風櫃嘴,接著下滑到至善路那邊就能補水休息了。
夏美:
聽你講完好像我們騎的不是同一條路耶!怎麼會這樣?北28明明就是一條結合陡坡和髮夾彎的天堂路,中間還有一段會出現「怎麼騎都騎不到頂點」的鬼打牆症狀。剛開始爬我就覺得這條路不懷好意,果不其然在撐到最後8公里的地方就快不行了,還好中間有補水站可以休息喘口氣,不然差一點就GG了。
博凡:
我認為是否「熟悉路線」真的有差,如果比賽前先騎過這條路,對車友來講想必會比較沒有恐懼感。
夏美:
我倒是覺得補給很重要,肚子餓就沒有力氣踩啦!雖然我不喜歡吃香蕉,但我有啃了很多麵包。還有我建議身上最好也要帶一些補給品,騎到一半就要邊騎邊吃開始「行動補給」,如果能搭配BCAA那就更完美了。最後,我要不厭其煩再重申一遍,因為我是女生比較輕,所以爬坡本來就比較吃香嘛……(下一頁)
《第三階段》
平菁街→菁山路(61.0 km)→山仔后(64.3 km)→台2甲→中山樓
博凡:
第三段平等里上去也是大家很熟悉的一條路,但是真的非常硬,騎完1.5P再單挑這段真的有點撞牆,而且也開始看到有些人在牛步牽車了。當時我也曾有想要下車的念頭,可是身體狀況告訴我好像還可以繼續往前騎,再加上沒有抽筋的徵兆,因此我就繼續低著頭苦幹,不管前面的車騎多快,我就看著柏油路一踩一踏慢慢地龜上去,結果「不知不覺」就這麼騎上來了,這段封它說是考驗意志力的舞台也不為過。
夏美:
我以前騎過這段時只有一個念頭,那就是「平等國小到了沒?」因為它的陡彎陡得很頻繁,而且天空又下起暴雨,我騎這段的時候真是有夠悽慘。當時心裡碎碎念說:「老娘都騎到這副德行了,沒有騎回終點那怎麼行!」結果就這樣一路怒騎回到了終點,但是完成時間是秘密不能公開。(羞)
博凡:
今年報名人數真的很多,當然路線也不是那麼簡單,看得出來主辦單位有認真花心思在這場活動上。終點攤位很多我覺得是一大亮點,吃的東西和贊助廠商可以讓完成挑戰的車友逛很久,是一次相當不錯的體驗。
夏美:
我自己很討厭騎平路,所以覺得上坡很多的賽事會讓人騎得很爽,比完活動後會有難以描述的成就感。雖然沿途上坡時會很氣自己「為什麼要來參加這場活動?」但騎完還是會有想再參加的意願,可以說這場活動是自謔的極致展現,非常好玩。
圖片說明:梁博凡才花了三個多小時就回到終點,沒有淋到第二次雨算你好運。(雄獅單車社提供)
圖片說明:夏美和車友相見歡,後面還有車隊充當護衛看板,聲勢非常浩大。(雄獅單車社提供)
《練習分享》
博凡:
我接觸單車大概一年兩個月左右,之前參加賽事常常遇到抽筋的狀況,很有可能是我練習不足的緣故,但由於我可以練車的時間有限,家裡又有老婆和小朋友要服侍孝敬,因此不是每次假日都有辦法出門騎車。後來我改用跑步的方式進行鍛鍊,方法是一次跑足8公里,平均在45分鐘內完成。每周三天持續練了三個禮拜後,我發現比賽時的肌耐力有明顯增強,肺活量也跟著變好,所以建議沒時間練車的朋友可以用跑步來代替訓練,效果對我來說相當顯著。
圖片說明:” 建議沒時間練車的朋友可以用跑步來代替訓練,效果相當顯著。”by博凡(雄獅單車社提供)
夏美:
一個禮拜起碼要練兩次車才可以維持體能,而且我會每半個月參加一次大型活動,用「以賽代訓」的方式來增強實力。另外,由於我很討厭跑步,但跑步畢竟可以鍛鍊核心肌群,所以我盡量逼自己一個禮拜至少慢跑一趟。現在我有參加雄獅的夜跑社團,男生每次練習8公里,女生折半4公里就可以了,不要對自己太操啦!呵呵呵……
圖片說明:” 每半個月參加一次大型活動,用「以賽代訓」的方式來增強實力。”by 夏美(雄獅單車社提供)
【延伸資訊】
夏美粉絲專頁:我是夏美,我愛騎單車
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