年前寒流報到！你「包」對地方了嗎？

中央氣象局今(4日)指出，明(5日)天寒流南下，氣溫逐漸下降；小年夜(6日)一直到初二(9日)清晨，受到寒流及輻射冷卻影響，各地夜晚及清晨氣溫明顯偏低。如果剛好要在這個期間外出旅遊的民眾，要多留心頭部、耳朵、鼻子、脖子、膝部、腰部、雙腳、背部的保暖，因為這全是人體最怕冷的部位，只要把它們照顧好，就不用擔心低溫會壞了出遊興致。

頭部
頭部是最不能保留住熱量的部位，一旦受寒，就容易引起頭痛、感冒、鼻炎等症狀，所以建議冬天出門最好戴上帽子，且是能夠蓋住額頭的那種。還有，在每天早上起床，利用梳子多梳幾下頭髮，譨夠幫助經絡氣血的暢通。

耳朵
耳朵是特別容易散熱的地方，出門時要記得找個防寒配備替它們加溫，像是耳罩、毛帽、或是利用圍巾蓋住耳朵，到了室內後，立刻用雙手搓一下耳朵，會讓其較快回暖。

鼻子
當鼻子一吸入冷空氣，會導致黏液分泌變少，使得鼻子的「屏風」功能變弱，恐會提高呼吸道感染的風險，所以出門時，可別忘了戴口罩；或是以按摩鼻翼的方式，增強鼻部血液循環，進而提高耐寒力，例如，兩手拇指外側相互搓熱，從鼻樑到鼻翼，上下來回按摩約30下。

脖子
脖子是人體要塞，更是心腦血管必經的地方，一旦受寒，會增加罹患頸椎病、咽炎等疾病的機率，冬天無論是待在室內或室外，最好要穿有領子的衣服，出門要戴圍巾以利保暖。

膝部
膝蓋沒有做好保暖工作，會讓關節局部的血管和肌肉收縮，造成關節疼痛，建議能夠戴上護膝或是挑選膝部加有厚度的褲子。

腰部
有句台語說『愛水不怕流鼻水』，就算是氣溫急降，仍有不少愛美的女生，說什麼都要把白皙的腰部曝露在外，冷得直發抖也要裝堅強，但這樣的結果，很可能會造成經痛、經期不規則等情形。因為腰部是腎之腑，如果此處保暖差，不是只有女性要付出代價，男性則是會感到腰膝痠軟。

雙腳
腳部是全身上下最怕冷的地方，脾胃和腎的經脈都來自腳，因為腳距離心臟最遠，血液供應較為不足，但還是有方法可以解決，像是每天用熱水泡腳，水溫42度為佳，時間約20分鐘，就能夠促進血液循環，很快地全身就會感到溫暖。

背部
背部受風寒，會導致免疫功能下降，所以在冬天可以加件背心。