2016勇闖東海岸 暢遊台11的原味風光

圖片說明：「2016勇闖東海岸自行車挑戰」，原味風光等你來。(欣傳媒資料照)

東海岸的美景，只有騎單車才能充分體會得到，「2016勇闖東海岸自行車挑戰賽」4月17日登場，想要賞美景+騎到鐵腿的可以參加160K挑戰組，要賞美景+不想騎到鐵腿的可以參加60K快樂騎組，2月20日前完成報名可享早鳥優惠，團報還可以打折喔！

要欣賞東海岸的美，騎著單車暢遊台11線優美的海上景緻，體驗豐富的生態景觀和阿美族部落文化，將是你的最佳選擇，「勇闖東海岸自行車活動」自98年起辦理，每年均吸引來自各地的騎士前來東海岸體驗騎乘自行車的樂趣，或是挑戰自我體能極限，還沒去的人是不是該檢討一下了。

今年的活動分為兩個組別，「160超級極限登山挑戰」自台東市加路蘭遊憩區出發，經台11現直走到東河左轉台23線東富公路→泰源開始爬坡→經富里右轉台九線→直走至玉里→右轉台30（玉長公路）→開始爬坡→至玉長公路登山口取登山優勝前五名→出隧道口開始下坡→寧埔右轉台11線→台11線直走回終點加路蘭遊憩區，全程約163.5公里，總爬升1764公尺。



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「單車快樂騎」自台東市加路蘭遊憩區出發，經水往上流→金樽遊憩區→東河左轉→泰源幽谷遊憩區折返→金樽部落→水往上流，返回終點加路蘭遊憩區，全程約60.66公里，總爬升401公尺。



XPLOVA路線圖連結



即日起至3月15日止受理報名，「160超級極限登山挑戰」限額1500名，「單車快樂騎」限額500名，額滿提前截止報名，報名贈排汗衫、小帽、完成證書、完成精美獎章、防曬油、洗面乳、終點餐點、摸彩卷等，2月20日前完成報名可享早鳥優惠，另30人以上團報另有團體折扣，請注意，兩個組別的報名網址不一樣，想要參加「160超級極限登山挑戰」的請點這裡，要報名「單車快樂騎」的點這裡，不要按錯喔。

◎活動注意事項

一、活動流程 :
(一)4 月 17日(星期日)台東市加路蘭遊憩區 集結
(二)05：00-06：00 行李寄放/服務台
(三)挑戰組:06：00 鳴槍分批出發（加路蘭—東河—富里—玉里—玉長—海岸台 11 線公路寧埔—成功—長濱—東河—回終點加路蘭），總公里數:163.5 公里 總爬升1764M
(四)快樂騎組:08:00 鳴槍分批出發（加路蘭—水往上流—金樽遊憩區—東河—泰源幽谷遊憩區原路折返）總公里數:60.66公里總爬升401m

二、注意事項 :
※ 超級極限登山挑戰隊不限車種，但以公路車為理想；請於行前務必檢查如下:
(一)傳動系統(變速器)：變速撥桿、變速線、鏈條張力、BB 中軸、順暢度是否良好。煞車系統：煞車皮是否磨損、煞車線是否順暢。
(二)輪組、內外胎狀況：輪組是否上下振動、左右偏擺、鋼絲張力是否足夠、外胎狀況是否良好胎壓是否足夠、登山車可將外胎改成公路專用之光頭胎，騎乘會較省力。因為長途公路騎乘，建議使用公路車或是裝配光頭胎之越野車，以利騎乘效益。
(三)車把手、龍頭、座墊、水壺架等螺絲是否上緊、車頭腕是否迫緊、滑順。
(四)單車須備有前後車燈或反光設備以維護安全。
(五)以上如有不清楚的地方請將愛車送到各地專業自行車店作一次安全檢查。
(六)請車友務必自行準備內胎。也可自備簡易維修工具-拆胎棒、打氣筒等。
(七)※ 個人裝備及用品:安全帽、車前、後燈、手套、自行車鞋、著自行車衣褲(衣物)、雨衣。
(八)騎乘時建議行李盡量減量，貴重物品及健保卡情隨身攜帶，行李收執牌請務必保管好

三、活動前注意:
(一)初次參加者請務必參加車友請務必詳閱大會資料。本公告所有內容若有不盡明瞭之處，歡迎車友於 4/16至台東市中華路一段100號【百號民宿】詳細洽詢或來電詢問。
(二)運動是保持健康身體的重要元素，請視自己活動日身體狀況量力而騎，活動前一定要有充足的睡眠及當日出發前提早吃早餐，且以碳水化合物的餐點為佳，忌喝牛奶。
(三)出發前注意自己的暖身運動，可先以輕齒比騎行小段待身體活熱（血液升溫）再進行拉筋伸展動作，可避免因熱身不足而造成的運動傷害。
(四)請參加之車友務必全程配戴安全帽、車前、後燈飾及穿著適當車衣(衣物)。自備禦寒風雨衣、自行車水壺(嚴禁使用寶特瓶)、手套、補給品等裝備。
(五)手機、健保卡、金錢等請隨身攜帶，如感身體不適切勿勉強騎乘，如需協助可就近告知大會工作人員。
(六)運動是保持健康身體的重要原素，請各位車友視自己活動日身體狀況量力而騎，並請於活動前一日充足的睡眠及出發前提早吃早餐。
(七)此次活動，建議 2 人以上組隊參加，在挑戰路上結伴同行相互照應，共享完成的喜悅
(八)車友請務必攜帶健保卡，活動當日如有受傷者，請當日就醫，並與醫院拿取正本診斷證明及收據，與協會聯絡並寄件至本會(屏東市勝利路9號)，以利辦理保險理賠。
(九)請慎重考量自我健康狀況，身體如有高血壓、心血管疾病、心臟病、糖尿病、癲癇症、氣喘等病歷者，有上列疾病者不適合參加本活動，請勿報名。
(十)本活動投保「公共意外責任保險500萬醫療50萬」。參加者如有本身各項疾病史，請自己評估自身安全不要參加。如有考量保險保障範圍之不足，請自行加保其他有效之個人保險。本活動保險的最高理賠金額為保單所承擔之金額，主辦單位不提供超越保單理賠金額之理賠金額。 如對於承保內容中之保險理賠範圍、 項目、金額無法同意者，禁止參加。本活動之保險理賠金額，將於承保本活動之保險公司確認保單內容後於活動網站中公佈。
(十一)依據保險法條文規定，未滿 15 歲之未成年人為被保險人投保之人壽保險或傷害保險保單，15 歲以前不能含有身故給付。
(十二)報名所填寫之個人資料均屬實，若有錯誤一切後果將由參加者自行承擔。

四、活動中注意:
(一)路上請注意路況、路面坑洞及下坡轉彎之安全騎乘，並與前車保持一定距離。
(二)本活動為極限登山挑戰活動，故無交通管制，請車友遵守交通規則行進，順向靠邊前進確保騎乘安全，並請詳讀活動路線及地圖。
(三)出發後約 22公里後為台23線東富公路爬坡，上、下爬坡請車友特別注意放慢速度， 以策安全。
(四)騎乘沿線及轉彎處設有大會指示牌，請車友遵循前進。
(五)參加車友務必將水壺架向下壓緊，嚴禁使用寶特瓶取代自行車水壺，以免水壺於路途中彈掉落，危及其他車友安全。
(六)騎乘過程中如有身體不適、抽筋等現象，請馬上到路邊休息，切勿超出身體負荷，並就近聯絡大會工作人員及救護車。
(七)活動出發前請勿超越前導機車領隊。如因提早出發或超越前導機車領隊，大會無法給予協助請自行負責。
(八)騎乘中建議每隔 10~15 分鐘務必喝水保持口腔滋潤，切勿在口渴時大口喝水，以免造成身體不適。
(九)大會在活動路線上設置補給站，提供礦泉水與補給品。
(十)大會補給站依預計行進時間開放及撤離。(詳補給站預定時間表另行公告)
(十一)【參加者務必貼識別貼紙。凡是未報名參加之車友，請勿跟隨於集團中，大會補給站不會給予飲水及食物補給。】
(十二)請配合前導及各站工作人員指示進出補給站，進入補給站後請以少量多樣化的方式選擇補給品，補充運動所需的營養，切忌暴飲暴食以免運動中發生嘔吐的情況。
(十三)呼籲所有挑戰者「愛山敬山，不留下個人任何垃圾在山林間」，絕不亂丟垃圾，補給站補水時請用自己的水壺，協會不在提供小水瓶礦泉水，以保山林環境美景時時在。
(十四)下午 17:00 前返回大會會場領取完成獎牌、精美完成證書、領行李、簡易盥洗等，結束整天的 163.5公里超級極限登山挑戰—恭喜您完成，記得為自己留下紀念照喔！

五、中途維修及殿後收容作業原則 :
(一)中途維修：大會備有維修機車工作人員於路上巡迴；車友若於騎乘途中有機械故障、無法自行排除而需要支援者，請停靠路邊並示意求援。機車工作人員可協助通報及簡易故障排除(酌收工本費)。但通報後可能須等候。
(二)殿後收容作業：為維護所有車友之騎乘安全及掌握活動流程，大會設有殿後收容車，配合各補給站關門時間，沿途收容行程落後或無法繼續騎乘之車友及單車，請車友配合工作人員之安排上車。

六、晶片使用注意事項 :
(一)請各領隊特別注意，於收到活動物品時，請務必先行確實核對晶片號碼及參加號碼，並提醒挑戰者再次核對個人晶片及號碼，以免車友間誤拿，影響完成成績之判定。
(二)每位挑戰者發給一片晶片使用，若有未克出席之挑戰者，先將該晶片於活動前繳回報到處，以防多帶晶片。
(三)活動使用專業晶片系統處理車友成績，所有挑戰者成績以晶片成績為準，晶片未依規定裝置或遺失將不給予成績，請妥善保管。
(四)4/17 晶片感應區：起點—加路蘭。
(五)第二晶片感應區：玉長公路進隧道口
(六)起終點均設有晶片感應區，挑戰者需經過該感應區並留下出發時間紀錄，始有成績排名。