你也害怕搭飛機嗎？淺談三大類型的「飛行恐懼症」

過年長假又要來臨，大家有搭機出國的計畫嗎？很多人對於搭飛機是又愛又怕，愛的是搭著飛機就代表著離開的放假心情，但整個旅程中最令人擔憂、恐懼的，往往是飛行的過程…

人類對飛行具有一種莫名的嚮往，但卻也有深切地恐懼，這是十分微妙的一種心態。對於飛行員來說，至少桿子抓在自己手裡，自己可以操控，多少還比較能克服恐懼；但對於旅客來說，克服恐懼可就沒這麼容易了，尤其當飛機速度加快，轟轟轟地起落架離開地面之後，恐懼症往往會隨著高度的增加而一直倍增。

圖片說明：飛行在高空，是許多人的期盼（圖片來源：本文作者fabg提供）

以筆者聽過搭飛機的恐懼症狀中，主要來自於「機艙恐懼」、「高度恐懼」、「亂流恐懼」等三種類型，其他像是恐怖份子恐懼症（尤其是911剛發生那幾年、以及中東等較高風險區域）、墜機恐懼症（剛發生重大空難時比較容易出現）、艙壓恐懼症、逃生門恐懼症、暈機恐懼症等，原因千奇百怪的小弟也多少看過一些，但論恐懼症族群他們都算是小眾。不過在對付恐懼症之前，先來了解幾種恐懼來源的主因吧！

機艙恐懼症
三大類型中，相對最少見的，應該是機艙恐懼症，主因來自於飛機或者座位的「封閉感」，由於飛機在所有運輸系統裡面，應為窗戶最小但座位利用效率最高的運輸工具，因此講得好聽一點，是座位週邊的客艙設備都在「垂手可得」之處，但另外一個不爭的事實，就是座位空間狹小。事實上，很多人都不喜歡客艙座位的狹窄和壓迫感，有人說飛機像座「監牢」一樣，每次搭飛機有如受罪處罰一般。這的乘客他們往往是沒事別搭飛機就不會搭，其實也最不常在飛機上被看到……

圖片說明：新一代的客艙中，也強調在視覺上有更多延伸感（圖片來源：本文作者fabg提供）

高度恐懼症
其次常見的則是「高度恐懼症」，這裡講的高度恐懼症主要有兩種：「絕對高度」與「相對高度變化率」的恐懼感。所謂「絕對高度的恐懼」，指得就是「懼高症」的標準類型，他們最會感到恐懼的地方通常都會在起降的階段，等到飛機爬到某個一定的高度、或者進入雲層、或下方只是滿滿的雲海或黑夜，其實根本就不會面臨這樣的問題，因為當地貌不再清晰，等於完全失去天地之間的「高度參考線」時，那懼高症的問題就不會存在；另外一種是「相對高度變化率恐懼症」，這裡指得就是對飛機高度變化時（通常都於下降時）所面對的恐懼問題。其實這類型的恐懼症作用時間會很長，通常在離場的時候，初步離場階段的爬升率較大，當爬升率變緩時相對而言會有輕微地「下降感」（也就是上升率變緩，跟下降率增加是一樣地道理），以及當飛機開始由巡航階段逐步下降高度、接近機場時，只要有高度變化，就會讓這些人膽顫心驚。人類的平衡感其實很敏感，因此對於這類型的人來說，飛機改變高度的階段他們是最不安的時刻。

圖片說明：飛機起降接段時的起伏，是很多人最緊張的飛行階段（圖片來源：本文作者fabg提供）

亂流恐懼症
最常碰到的就是「亂流恐懼症」，因為這類型的恐懼症，大概除了空勤組員與常常飛行的旅客比較不常發生之外也是一般搭機旅客最常見的一種恐懼症。飛機其實就是一隻大鐵鳥，這隻鐵鳥帶著巨大的動力「騎」在空氣上時，當然空氣的密度大小以及隨著空氣密度的改變而形成的空氣流動，就會造成飛機「騎」在這些改變中的氣流、也就是亂流之中。通常亂流可分為高空亂流與低空亂流，低空亂流對航機的危險性較高，越接近地面危險性越大，但是此時由於乘客應該都會在座位上，因此其實很少聽說這時的亂流使乘客受傷；相反的，高空亂流雖然對飛機危險性不高，但由於機上氣象雷達無法偵測到氣流的變化，這些「晴空亂流（Clear Air Turbulence）」，就幾乎沒有防範的方法。因此，最簡單的方法就是請大家沒事就坐在座位上，並且繫好安全帶（不管警示燈是否亮起），若真的要起來走動的話一定要找好一個地方先抓著，以防止突如其來的亂流。空服人員在機上移動時，也常常會一隻手扶著機艙的艙頂，也是為了避免亂流導致自己或乘客受傷的方式。

圖片說明：坐在機上看到窗外的高空雲層時，也同時象徵亂流的可能性（圖片來源：本文作者fabg提供）

消除緊張感的方法
在機上，面對不同的恐懼感時，總是還是要有一些排除的方法。對付亂流的恐懼相對簡單，綁好安全帶其實就是最簡單的防範法，只是人得要隨著飛機上上下下、不太舒服；也許可以找其他事情來做，譬如說吃東西是最簡單的方法。小弟每次上飛機一定會帶一些能咬的東西，例如口香糖就是很好的選擇，可以一面舒緩情緒、也能減輕高空艙壓變化的不適，筆者也看過有人會拿些東西把玩（例如魔術方塊之類），只要可以幫助你舒緩緊張的情緒、轉移注意力的都是好選擇。當然，如果有個人電視的機艙，那就有更多東西可以轉移注意力了！

圖片說明：可愛的Kitty彩繪機內裝，多少緩解了乘客在飛行時的恐懼感（圖片來源：本文作者fabg提供）

不過如果是高度恐懼症和機艙恐懼症的人，倒是建議劃位時可以請票務人員幫你劃在走道邊（機艙恐懼症可以劃在窗邊），透過窗戶提供較大的空間感、或者是比較有人來回走動，多少可以消除一些恐懼。

談了這麼多，有比較消除你對於飛機的恐懼感嗎？

其實，消除恐懼感的另一個方式，叫做「信任」。提供民航服務的飛行員，原則上都是經過一次又一次專業訓練、每年定期還要覆訓、檢核與考試的專業人員。所以，當你登上飛機、關上機門後，就盡情享受你的飛行旅程吧！

本文作者│fabg
fabg@運輸邦的部落格作者，從幼年時代追著飛機的軌跡移動、到長大每天仍然與航空業打交道。因緣際會下常常搭飛機、更要每天研究航空業的變化，閒暇之餘透過文字與相片記錄，和愛好航空的朋友們一同分享航空領域的奧秘與樂趣。