聖誕節來了！千萬別這樣過...會「傷心」

已經選好餐廳準備和三五好友或家人一起度過聖誕節了嗎？小心吃進肚的美食可能是「傷心」餐！肉類食品總不會在聖誕節缺席，國民健康署提醒，一塊8盎司的無骨牛小排約700大卡熱量，其中的飽和脂肪已超過世界衛生組織每日建議攝取量的1.5倍。若飽和脂肪攝取過多，易增加心血管疾病風險。國健署表示，光吃一塊8盎司(227公克)的無骨牛小排就有約700大卡的熱量，並含有約30克的飽和脂肪，其中飽和脂肪攝取量，已超過世界衛生組織每日建議攝取上限20公克的1.5倍(以正常體重60公斤之靜態工作者建議每日攝取1800大卡，飽和脂肪提供的熱量應低於10%，即180大卡計算，約為20公克)；再加上一套西餐若有焗烤的前菜、濃