好氣！進吃到飽餐廳想撈本，十分鐘後就GG...

相信不少人前往吃到飽餐廳都有這樣的經驗，以為自己已經扛著深不可測的食慾進場，但開吃沒多久就傳來陣陣飽意，直怪肚子不爭氣。其實想要讓桌上的餐點double再double，跟吃的順序很有關。

殺進吃到飽餐廳，網路上流傳著這麼一句話「餓到扶著牆進去，撐到扶著牆出來」，要有這樣的表現才對得起列祖列宗啊！大門一推，進去後什麼都不用想，當然先搶攻高單價的海鮮區，這是撈本絕對不能錯過的黃金區域，然後再奔肉區，接著享用比較便宜的沙拉、水果、甜點、飲料...依成本邏輯選食材順序，這樣的吃法應該不陌生吧？乍看之下好像沒錯，但可能不用兩首歌的時間，您的肚皮也同時脹得鼓鼓的了。

要在吃到飽餐廳吃回本，營養師建議，應該先從好消化的水果開始食用，例如鳳梨、木瓜等，吃下肚約30分鐘開始消化，胃部空間就騰出來了，而專家也建議，沙拉最好也提前吃，因為菜類有優質膳食纖維，有助人體穩定血糖，之後大快朵頤時，血糖就不易飆升。接下來才滑壘進海鮮、肉類區，能吃多少就看個人本事囉。

所以，以後進吃到飽餐廳，就要守住吃得順序訣竅，千萬不要東挑西夾，謹記先吃水果沙拉、然後才搶攻海鮮、肉，由於需要兩小時消化，如果之後還沒有飽足感的話，再去跟麵食類打招呼，當然也要知道，少喝碳酸飲料，別讓一堆氣體佔據胃部空間嘿。