圖片說明：遇上霾害時，外出務必戴上口罩，以預防霾害對身體影響

什麼是霾害？
在農牧族群習於「火耕」焚林開墾、或工業過度開發的國家，形成隨氣流季風到處轉移的大量濃煙和空氣汙染物；其中挾帶大量溫室氣體、氣膠（含汞或戴奧辛）和揮發性物質，對於這些因煙霾所造成的直接或間接災害，統稱為「霾害」。「霾害」影響多國民眾健康，並加速暖化，甚至有可能影響季風生成的時間點，造成降水延遲、乾旱和洪水交替等重大氣候問題。

圖片說明：空氣汙染加劇，也是形成霾害的成因之一

中國霾害形成的原因：
主要是中國北方在冬季時，採煤、燃碳以確保暖氣供應，使得整體的汙染排放增加。「霾」是高排碳的結果，除了出自工業生產和汽油燃燒過程中釋放出來的，另一來源則是燃燒農業廢棄物時產生的，例如每到農田收割燃燒稻草時或者森林大火等都會造成霾害。

由於「霾」本身特性，遇到低溫潮濕的天氣會更加明顯，因為東北區域冷空氣減弱，形成空氣相對穩定的逆溫層。汙染物不易飄散的結果，就是汙染物不斷向地表堆積，四面八方擴散，包含北京、中國西北方和內蒙古，河北的重工業區也帶來了更多的汙染物，有時災情慘重，連南方的大省亦不能倖免於難。

當我們計劃要前往中國時，可先至中國天氣網查看是否有霾害，我們也找出中國當地app，提供全國各大城市的霾害指數，出發前都要下載準備好喔!!!
中國天氣網：http://www.weather.com.cn/alarm/
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若在中國當地遇到霾害該怎麼辦：
霾害造成空氣品質不佳，易產生咳嗽、打噴嚏等症狀，特別是有呼吸道疾病民眾，出門最好戴口罩(請勿戴棉布質口罩，到北京一定要購買N95霾害專用口罩) 少在戶外運動，平日做好自主健康管理，以降低霾害所造成的健康傷害。

1.避免戶外活動，選擇室內景點：霾害期間減少到戶外活動，盡量安排室內景點參觀，如：博物館、美術館、表演藝術中心、購物中心等。或是規劃一趟美食之旅，到餐館品嘗各式不同的美食。避免大量換氣而吸進更多懸浮粒子，加重乾咳、胸悶、喉嚨癢等不適。
2.因出差工作長居中國，可在室內裝設空氣清淨機：有運動習慣可選擇在室內運動，如瑜伽、桌球等。留在室內最好關閉門窗，但仍需保持空氣流通，可在家中裝空氣清淨機，可幫助過濾髒污病源。
3.保持表層清潔：防止霾害，回家必須做3件事：洗臉、漱口、清理鼻腔，以防止霾對人體的危害。
a.溫水洗臉：最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔乾淨。
b.漱口除髒：目的是清除附著在口腔的髒東西。
c.清理鼻腔：洗淨雙手後，捧溫水，用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，反復幾次，鼻腔的髒東西就全部清理乾淨了。
注意：清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時，可以用乾淨棉簽蘸水，反覆清洗。

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