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[新手須知]單板滑雪技巧-穿脫翻身站立

發布時間 : 2013.01.31
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圖片說明:雪鞋要跟雪板扣緊,才不會影響選板控制。(翻攝自flickr,作者Iwan Gabovitch)


穿脫雪板:找一個平坦的地方將板子放下,以坐姿穿鞋,將雪鞋下的積雪清乾淨,先穿前腳,為防雪板移動,可用後腳踩住滑板固定,雪鞋套進鞋套內後,先綁腳踝的帶子,再綁腳前端的帶子,並扣緊,以免雪鞋在鞋套內滑動,使得腳部的動作產生誤差。

穿著雪板翻身:以坐姿穿好雪板後,欲換成跪姿時,身體先往後躺,把雪板舉起再翻身趴在地上,再換成跪姿。要從跪姿換成坐姿時,身體先往前趴,膝蓋彎曲將雪板舉起,再翻身躺在地上,之後換成坐姿。

穿著雪板後站立:膝蓋彎曲,保持最大的彈性,將雙手平舉,幫助身體平衡,上半身保持彈性,配合雪板的動作做出反應。低站姿則要彎曲上半身、腰和膝蓋,保持全身關節的彈性,以因應地形變化做出必要的反應,低站姿可應用在需要降低身體重心的情況。

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